Hlavní > Tlak

Příčiny závratí před menstruací

Každá žena má jiný menstruační cyklus. Nejčastěji se však objevují příznaky. V 70% případů, před menstruací, má hlava závratě. Příznak se může objevit v důsledku poruch v těle, takže musíte znát příčiny příznaku a jak s ním zacházet.

Některé dívky mají před menstruací závratě.

Proč se mi hlava točí před menstruací

S nástupem menstruace se mění hormonální pozadí ženy, takže dochází k poruchám v centrálním nervovém systému a cévách. Příznaky se týkají autonomní reakce těla.

Důvody, proč se vám mohou točit hlavy:

  • změna krevního tlaku, protože když se objeví hojný výtok, krevní tlak klesá a poté se objeví závratě.
  • PMS je dobře vyjádřen;
  • nedostatek hemoglobinu;
  • poruchy v centrálním nervovém systému;
  • změny v pozadí hormonů;
  • časté stresové situace.

Když pacient prožívá úzkost, tělo produkuje velké množství adrenalinu. Působením látky se cévy zužují, objem cirkulující krve klesá. Skoky krevního tlaku, kvůli tomu se mohou objevit závratě.

Tlakové rázy mohou způsobit závratě

Jaké typy závratí existují

Vertigo lze rozdělit do 2 typů v závislosti na mechanismu:

  1. Obvodový. Změněné pozadí hormonů ovlivňuje vestibulární aparát a mozeček.
  2. Centrální. Typ může u pacienta způsobit přebytečnou tekutinu nebo sůl. Mozková tkáň bobtná, nervové buňky pociťují nedostatek kyslíku.

Závrat před menstruací lze rozdělit na 2 typy, které jsou uvedeny v tabulkách, v závislosti na povaze vzhledu.

názevPopis
CyklickýOpakuje se před každou menstruací. Intenzita je vždy stejná.
NecyklickéNemá žádný vzor. Příznaky závisí na následujících faktorech:
• stresové situace;
• přítomnost nemocí;
• fyzická aktivita.
Tento stav je nejčastěji spojován s takovými poruchami, jako jsou:
1. Anémie. Závratě se vyskytují kvůli nedostatku kyslíku.
2. Hypoglykemie. Příznak se objevuje v důsledku nedostatečné výživy mozku.
3. Velká únava. Závratě se objevují v důsledku zhoršeného metabolismu.

Příznaky před menstruací se nejčastěji projevují u nulipálních žen. Také v dospívání se menstruační cyklus ještě nevrátil do normálu, takže se mohou objevit nepohodlí před a po menstruaci..

Jaké další příznaky mohou být přítomny

Nejčastěji jsou u PMS příznaky stejné a cyklické. Objevují se 2 až 3 dny před menstruací, takže se můžete předem připravit na propuštění. Ale v případě, že jsou příznaky velmi výrazné, je lepší navštívit gynekologa k vyšetření.

Také hlava může mít při PMS závratě.

Během menstruačního cyklu se objevují následující příznaky:

  • závratě, při kterých pacient někdy ztrácí vědomí;
  • teplota až 37,5 ° C;
  • nevolnost;
  • bolesti hlavy připomínající migrény;
  • slabost těla;
  • podrážděnost;
  • nestabilní stolice;
  • změna krevního tlaku.

Jaká je diagnóza

Mnoho lidí si myslí, že PMS je normální, takže si nedohodnou schůzku s lékařem. Pokud jsou příznaky závažné a nelze je tolerovat, zavolá žena na kliniku. To je špatné, protože závratě před menstruací mohou být spojeny s patologií. Pokud se vyskytne PMS výrazné povahy, měli byste se určitě domluvit s lékařem.

Ke stanovení správné diagnózy se používají následující metody:

  • odběr krve pro studium hormonálních hladin;
  • ultrazvukové vyšetření genitálií;
  • kolposkopie, diagnostická kyretáž (ve vzácných případech).
Diagnóza zahrnuje krevní test

Podle výsledků provedených postupů se stanoví porušení v práci hormonů, které jsou příčinou různých nemocí. Nejčastěji kvůli těmto chorobám žena nemůže otěhotnět. Symptomatologie je navíc známkou patologie, například když je narušeno připojení vajíčka.

Jaké zacházení

Abyste snížili závratě, slabost a další nepříjemné příznaky před menstruací, musíte upravit svůj životní styl. Díky tomu je nervový systém stabilizován. Pokud se PMS zobrazuje trvale, je nutné:

  • vyloučit alkohol a kouření;
  • věnovat více času odpočinku;
  • chodit častěji;
  • věnujte pozornost fyzickému cvičení;
  • užívejte vitamíny A, E, stejně jako skupinu B., které normalizují pozadí hormonů a rozšiřují stěny cév;
  • pravidelně užívejte léky s vápníkem, například Calcium D3 Nycomed, protože stopový prvek zajišťuje odstranění přebytečné tekutiny z těla;
  • dodržujte dietu.
Doporučují se doplňky vápníku

2 týdny před datem očekávaného výtoku je lepší provést změny ve vaší stravě. Je nutné vyloučit mastná, uzená, slaná, smažená jídla, protože potraviny mohou zadržovat tekutinu. Při dodržení všech pravidel terapie je posilován centrální nervový systém a cévní stěny.

Jaké lidové metody se používají

Tradiční metody pomáhají zvládat závratě. I když jsou léčivé rostliny přírodní, existuje možnost vedlejších účinků. Chcete-li snížit příznak, můžete použít jetel, mátu, hloh, citronový balzám, petržel, kozlík lékařský. Alternativní metody se nejlépe používají týden před očekávaným obdobím..

Recepty na přípravu léčivých rostlin:

  1. Čaj s mátou a meduňkou. Smíchejte 20 g každé léčivé rostliny, podlejte horkou vodou a nechte 60 minut působit. Pijte půl sklenice třikrát denně. Je povoleno přidat med nebo citron. Průběh léčby je 6 měsíců. Poté je nutné terapii na 30 dní přerušit a poté znovu opakovat.
  2. Čaj s kozlíkem lékařským. K vaření potřebujete 1 polévkovou lžíci. l. kořen rostliny, 1 polévková lžíce. l. máta. Nalijte směs 0,5 l horké vody. Míchejte, nechte 60 minut. Vezměte 25 ml třikrát denně půl hodiny před jídlem.

V tomto videu najdete důvody pro závratě před menstruací:

Jaká prevence

Jako preventivní opatření je nutné dodržovat následující opatření:

  • snížit stresové situace;
  • snížit duševní a fyzický stres;
  • pravidelně větrejte místnost;
  • minimalizujte slaná, uzená, smažená, mastná jídla;
  • dělat gymnastiku;
  • pravidelně (jednou ročně) vyšetřit gynekologa na přítomnost onemocnění.

Závratě před menstruací jsou nebezpečným příznakem. Může naznačovat různé poruchy v těle, proto je nejlepší zjistit příčinu a faktory, které příznaky způsobují.

Samoléčba může situaci jen zhoršit. Je nutné domluvit si schůzku s gynekologem, který provede vyšetření a předepíše diagnostické postupy. Na základě výsledků vyšetření vám odborník řekne o všech možných metodách léčby.

Proč se mi točí hlava během menstruace?

Závratě nebo závratě - dezorientace v prostoru, když se vše vznáší před očima, dochází k pocitu rotace nábytku a předmětů kolem člověka nebo k pocitu pohybu osoby samotné.

Více než polovina žen si během menstruace stěžuje na závratě. Tato malátnost je způsobena různými faktory. Nejčastěji je to způsobeno premenstruačním syndromem, ale pokud je malátnost cyklická a doprovázena dalšími příznaky, je nutná konzultace s lékařem.

Další příznaky: silná slabost, nevolnost

Pokud máte před menstruací závratě a mdloby, lze to vysvětlit PMS. Je to nebezpečné, když je to těžké, zvyšuje se pravděpodobnost komplikací. Doprovodné příznaky PMS jsou:

  • otok;
  • svědicí pokožka;
  • nevolnost;
  • zimnice;
  • bolesti zad, bolesti;
  • Deprese;
  • necitlivost končetin;
  • zvýšený krevní tlak;
  • podrážděnost, nepřiměřené slzy, úzkost;
  • bolesti hlavy.

U atypických forem premenstruačního syndromu mohou být závratě doprovázeny:

  • alergické reakce až po Quinckeho edém (otok obličeje a hrtanu, hrozící udušení);
  • ospalost, ke které dochází během menstruace nebo 2 dny před nástupem;
  • nedobrovolné zavření jednoho oka;
  • výskyt vředů na ústní sliznici;
  • silná nevolnost a opakované zvracení, jakmile začala menstruace, nepodléhající léčbě;
  • zánět očí;
  • migrénové záchvaty během kritických dnů.

Takové závažné příznaky nelze ignorovat, protože to významně komplikuje život..

Klasifikace závratí

Když se hlava točí během menstruace, ztmavne v očích, nevolnost, je to kvůli poruchám v práci krevních cév nebo činnosti centrálního nervového systému. Odborníci rozlišují následující typy závratí během menstruace:

  • obvodový;
  • centrální;
  • systémový;
  • nesystematický.

Obvodový

Není spojeno s menstruací, ale je důsledkem narušení vestibulárního aparátu, včetně onemocnění vnitřního ucha.

Chcete-li zjistit důvod, proč hlava bolí a má závratě, musíte určit dobu nástupu onemocnění: během menstruace nebo týden před ní. To pomůže určit, zda závratě souvisejí s přirozenými procesy v ženském těle..

Centrální

Je to způsobeno nedostatkem kyslíku v mozku nebo otoky. Během menstruace se cévy často nejprve rychle rozšiřují, poté se zužují. V důsledku toho se vyvíjí křeč a objevuje se předmenstruační syndrom doprovázený závratěmi..

Systematické

Vyskytuje se během každého cyklu, je systematické, někdy doprovázené aurou.

Systémové závratě jsou obvykle důsledkem hormonálních poruch nebo onemocnění vestibulárního aparátu.

Nesystematický

Nedochází pravidelně, ale po silné intelektuální nebo fyzické námaze, kvůli změnám v rovnováze hormonů, nedostatku glukózy v krvi.

Během menstruace je důležité, aby se ženy vyvarovaly přejídání a jedly správně. To pomůže předcházet záchvatům nevolnosti..

Důvody pro PMS

Aby bylo možné účinně eliminovat závratě PMS, je důležité zjistit příčiny. A mohou se měnit. Proč? Běžné provokující faktory vertiga jsou uvedeny níže..

Často za to mohou hormony: progesterony a estrogeny

Výskyt bolestivých příznaků je často známkou hormonálních poruch, ke kterým dochází před menstruací. Takže první den menstruace hladina progesteronu a estrogenu v ženském těle prudce klesá. Současně se cévy rozšiřují, což způsobuje závratě, žena se potácí, začíná házet ze strany na stranu.

To je normální a po kritických dnech příznaky samy odezní. Pokud však předmenstruační syndrom probíhá v komplexní formě, doporučuje se poradit se s lékařem, který předepíše speciální léky (biocyklin atd.).

Pokles krevního tlaku

Časté výkyvy v práci vegetativně-cévního systému způsobené zvýšením nebo snížením krevního tlaku nemohou ovlivnit menstruační cyklus.

Pokud žena trpí VSD, na pozadí hormonální nerovnováhy před a během menstruace dochází ke zhoršení pohody.

Nedostatek hemoglobinu a železa

Není posledním důvodem, proč žena pociťuje zhoršení blahobytu a poruchy, je změna krevního obrazu během kritických dnů..

Normálně během menstruace ztrácí žena až 150 ml krve a pokud existuje patologie oblasti ženských pohlavních orgánů, může v těle být nedostatek železa a hemoglobinu..

Výsledkem je anémie, někdy její těžká forma, vyžadující transfuzi krve a užívání speciálních léků.

Užívání léků

Časté užívání některých léků proti bolesti může způsobit nepříjemné vedlejší účinky. Například ženy, které mají bolesti hlavy nebo podbřišku, rádi užívají paracetamol nebo ibuprofen.


I když je doporučeno, mohou tyto léky způsobovat závratě, nemluvě o nadměrném užívání..

Ztráta krve

Pokud jsou menstruace u ženy silné a prodloužené, nevyhnutelně to vede ke snížení hladin hemoglobinu a anémii..

Anémie způsobuje únavu, slabost, výkyvy krevního tlaku, závratě.

Migréna

Menstruace je faktor vyvolávající migrénu. Na pozadí migrénového záchvatu hlava bolí na jedné straně a má závratě.

V závažných případech dochází k mdlobnému útoku a úplné impotenci. Pomůže vyrovnat se s problémem triptanů (sumatriptan).

Častý stres a změny nálady

Změny hladin hormonů během cyklu často vedou k náhlým výkyvům nálady a depresi v předvečer menstruace a během ní..

Během záchvatu deprese žena nechce dělat nic, je tu strašná únava, nedostatek fyzické a emoční síly. Stav prochází koncem menstruace, ale znovu se vrací několik dní před dalším.

Narušení vestibulárního aparátu

Závratě, které se zhoršují s menstruací.

Obvykle se v tomto případě hlava otáčí hned po spánku, je obtížné vstát z postele, nauzea a zvracení a tinnitus začíná. Tento stav lze zaměnit s toxikózou během těhotenství..

Vystavení chladu a průvanu

Ženám se během premenstruačního syndromu doporučuje vyhnout se nachlazení a průvanu, protože nachlazení jen zhorší nepříjemné příznaky.

Na pozadí zvýšené tělesné teploty může být horečka, kašel, bolest v krku, závratě nesnesitelné.

Nadváha

Ženy s nadváhou, které mají časté výkyvy nálady a stres, jsou během menstruace nejvíce náchylné k závratím. Několik dní před menstruací ženy přibírají v průměru 1–3 kg, což stav dále zhoršuje.

Často po porodu a po dosažení věku 30 let nepříjemné příznaky PMS vymizí.

Cigarety a alkohol

Špatné návyky mají nepříznivý vliv na zdraví, zejména u žen. Na pozadí kouření a nadměrné závislosti na alkoholu může dojít ke zpoždění, může dojít k řídké menstruaci s hnědým nebo nahnědlým výtokem v důsledku nesprávné funkce vaječníků.

Abyste zabránili závratím a bolestem hlavy během kritických dnů, měli byste přestat kouřit a pít alkohol..

Proč se mi točí hlava po menstruaci?

Pokud vaše menstruace uplynula, ale máte nevolnost a závratě, je to pravděpodobně jeden z příznaků hormonálních změn v těle na pozadí kritických dnů. Mezi menstruací a ovulací obvykle dochází k mírnému závrati..

Ale závratě po menstruaci se objevují z jiných důvodů. Někdy tento příznak znamená nástup těhotenství, i když došlo ke krvácení. Obvykle během těhotenství nejsou žádné období, ale okamžitě po početí se to stane, začne se rozmazávat.

Další důvody, proč se vám po kritických dnech cítí závratě a nevolnost:

  • atypická struktura dělohy;
  • špatné vylučování tekutin z těla;
  • intenzivní cvičení;
  • příliš vysoký nebo nízký tlak;
  • otrava jídlem nebo toxiny (střevní infekce);
  • užívání hormonální antikoncepce.

Pokud se závratě vyskytují často, a to i po skončení menstruace, co byste měli dělat? Musíte jít k lékaři.

Rychlá pomoc

Pokud má žena závratě, nevolnost, zvracení, podle recenzí velmi pomáhají následující akce:

  • otevřete okna v místnosti, abyste zajistili čerstvý vzduch;
  • ležet na pohovce nebo zaujmout pohodlnou polohu, pokud jste v práci;
  • Dýchejte: hluboce se nadechněte a vydechněte. Cvičení nasytí mozek kyslíkem, zlepší fungování vegetativně-vaskulárního a krevního systému;
  • pokud úleva nepřijde, vezměte si sedativum: No-shpa, Persen, Fetanol atd..

Pamatujte, že vaše období je období, kdy by se žena měla pečlivě chovat. Koneckonců, právě v těchto dnech dochází k exacerbaci všech vředů, začíná se míchat, táhnout, třást, potit, chci spát. Dokonce i mdloby jsou možné. Nejlepším řešením je zajistit si pár dní volna..

Nechte se otestovat na ženské linii

Pokud vás pravidelně trápí závratě, máte nepochopitelnou povahu, je nejlepší poradit se s odborníkem, abyste pochopili, proč se necítíte dobře. Navštivte gynekologa a neurologa, podrobte se diagnostickému vyšetření.

Diagnostika spočívá v:

  • sběr stížností a anamnézy pacienta;
  • objektivní vyšetření ke zjištění stavu krevního tlaku, srdce, cév;
  • instrumentální vyšetření: CT, MRI, ultrazvuk.

Léčba pilulkami

V závislosti na příčině závratí lékař předepisuje následující léky:

  • antihistaminika;
  • hormonální léky (hlavně orální antikoncepce);
  • léky, které zmírňují nevolnost: Dramin nebo Cerucal.

Ke zlepšení stavu během menstruace se doporučuje pít více čisté vody, aby se v těle udržovala normální vodní rovnováha..


Následující léky lze užívat jako primární péči:

Název drogyJak používat
Roztok atropinu 0,1%Pomáhá zmírnit příznaky závratí a zmírnit PMS. Vezměte 8-10 kapek během záchvatu závratě.
Ne-shpaTablety jsou účinné při křečích hladkého svalstva a cévních křečích. Užívejte 1-2 tablety 2-3krát denně.
PersenBylinné sedativum. Má uklidňující a antispazmodický účinek. Užívejte 2-3 tablety 2-3krát denně.

Jak se zbavit lidových prostředků?

Alternativní metody také pomohou vypořádat se s hroznými závratěmi během menstruace. Zde jsou 2 účinné recepty:

  1. Smíchejte stejné poměry rozmarýnové silice a kafru, směs vdechněte.
  2. Nakrájejte cibuli a vdechujte její vůni, dokud neuniknou slzy.

Je velmi užitečné pít čaj se zázvorem a citronem, zahrnout do stravy granátové jablko, řepu a mrkvovou šťávu. Čerstvě vymačkané šťávy zvyšují hemoglobin a pomáhají vyrovnat se s nedostatkem kyslíku.

Konzumace rybího oleje může u dospívajících pomoci zmírnit předmenstruační syndrom.

Doporučení lékařů

Aby se zabránilo rozvoji závratí během menstruace, lékaři doporučují obohatit stravu o vitamíny a minerály. Během tohoto období je vhodné jíst více jablek, jater, pohanky.

Je užitečný pravidelný příjem multivitaminových komplexů, zejména hořčíku, vápníku, vitamínů E, skupiny B..

Prevence vertigo

Vyhýbání se mnoha problémům spojeným se zhoršením nálady během menstruace pomůže jednoduchým, ale pravidelným činnostem:

  1. Vyvarujte se fyzického a duševního stresu.
  2. Minimalizujte stresové situace.
  3. Chůze více na čerstvém vzduchu.
  4. Vzdejte se cigaret a alkoholu.
  5. Omezte uzená a solená jídla.

Cvičení může pomoci vyrovnat se se závratěmi stimulací syntézy endorfinů. Hormon zlepšuje náladu, snižuje citlivost na bolest. Proto je u žen s aktivním životním stylem mnohem menší pravděpodobnost výskytu PMS..

Proč se před menstruací objevují závratě a jak s nimi zacházet?

Předmenstruační syndrom (PMS) probíhá u každé ženy jinak, ve více než 85% je patologický, to znamená, že je doprovázen klinickými příznaky. Nejčastěji se zaznamenávají závratě a nevolnost před menstruací - více než 70%. Mnoho z nich má také bolesti břicha spastické nebo stálé povahy, bolesti hlavy podobné migréně, doprovázené fotofobií, zvracením. Mohou existovat poruchy stolice, dysurické jevy atd..

  • Mechanismus vývoje a hlavní důvody
  • Příznaky
  • Diagnostika
  • Léčba
  • Tradiční metody
  • Prevence

Cefalgický typ PMS se projevuje závratěmi a bolestmi hlavy

Mechanismus vývoje a hlavní důvody

Změna hormonálních hladin, která předchází menstruaci, ovlivňuje autonomní funkce. Nejprve pocítí nerovnováhu hormonů nervový a kardiovaskulární systém..

V závislosti na prevalenci hlavního mechanismu lze závratě před menstruací rozdělit na dva typy:

  1. Periferní - jsou výsledkem vlivu hormonálních poruch na vestibulární aparát a mozeček, které jsou odpovědné za koordinaci pohybů. Taková porušení jsou nejčastěji doprovázena nevolností..
  2. Centrální - kvůli poruchám elektrolytů v důsledku zadržování vody a solí, což vede k edému mozkové tkáně, v důsledku čehož dochází k hladovění nervové tkáně kyslíkem.

Většina nulipárních žen trpí premenstruačním syndromem.

Hormony u dívek v pubertě jsou vždy v určitém chaosu, a proto v dětství mohou první měsíce neúspěšného cyklu vést k výraznému nepohodlí před, během a po menstruaci..

Příznaky

Příznaky PMS u žen jsou nejčastěji stejné a cyklické, to znamená, že se vyskytují bezprostředně den nebo dva před začátkem měsíčního cyklu. Zvláštní aura vám umožňuje připravit se na nástup krvácení. Pokud jsou příznaky výrazné, měli byste se poradit s gynekologem, abyste zmírnili stav.

Pokud jsou útoky nepravidelné, měla by být návštěva lékaře povinná. Absence cyklických závratí před menstruací nastává v důsledku nervové a fyzické únavy, astenoneurotického syndromu po nemoci somatické nebo infekční povahy. Vyžaduje diagnostický výzkum a lékařskou podporu..

Aura před menstruačním cyklem může mít následující příznaky:

  • Závratě, které jsou někdy doprovázeny ztrátou vědomí.
  • Subfebrilní mouchy - zvýšení tělesné teploty na 37,0-37,5 ˚С.
  • Může se cítit nevolně, někdy se zvracení otevře.
  • Megrénní bolesti hlavy (polovina hlavy, horší z hlasitého zvuku, jasné světlo).
  • Mírná malátnost, slabost, ospalost a letargie jsou příznaky chronické únavy.
  • Emoční labilita a zvýšená slzavost.
  • Snížení nebo zvýšení tlaku.
  • Nestabilita stolice a tak dále.

Diagnostika

Indikace cyklické povahy patologických příznaků pomáhá stanovit diagnózu.

Předpokládá se, že předmenstruační syndrom je normou, takže ženy zřídka chodí k lékaři. Pouze pod podmínkou výrazných poruch stavu a výrazného nepohodlí během menstruace. To není zcela správný přístup, protože i malé změny stavu mohou vést k významným poruchám a příznaky jsou prvními příznaky.

Problémem bolestivých období, které přinášejí značné nepohodlí, se zabývá lékař předporodní kliniky. Navrhují se následující diagnostická opatření:

  • Krevní test na ženské hormony v různých fázích cyklu.
  • Ultrazvukové vyšetření dělohy, přídavky.
  • V některých případech může být nutná kolposkopie, diagnostická kyretáž a další metody výzkumu.

V procesu diagnostiky jsou detekovány hormonální poruchy, které mohou být příznaky různých onemocnění: polycystické vaječníky, fibromatózní změny v děloze a další.

Taková onemocnění jsou často příčinou možné neplodnosti. Posílení příznaků PM může nastat také během patologického těhotenství: oplodnění vejcovodů, zhoršené připevnění a implantace vajíčka atd. Vyžaduje urgentní návštěvu gynekologa.

Léčba

Taktika léčby PMS je zaměřena na zmírnění jejích příznaků, zejména závratí

Závrat, ke kterému dochází před menstruací, způsobuje značné nepohodlí: je snížena pracovní kapacita, je to kontraindikace pro řízení vozidel atd., Proto je nutná náprava těchto stavů.

Po vyloučení závažných patologií, pokud jsou vegetativní poruchy příčinou závratí, je předepsána léčba. Používají hlavně léky, které normalizují hormonální hladiny - užívají se orální antikoncepce, jejich výběr provádí výhradně gynekolog.

Používá se také k terapii:

  • Sedativa a trankvilizéry se užívají okamžitě v době záchvatu k úlevě od syndromu.
  • Antispazmodika - umožňují zlepšit průtok krve uvolněním svalové stěny cév a uvolněním napětí ve svalech krku.
  • Cerebroprotektiva a nootropika - zabraňují hypoxii, významně snižují centrální projevy (nevolnost, zvracení, horečka centrálního původu, závratě, bolesti hlavy atd.).
  • Dehydratační terapie - umožňuje zastavit záchvaty v případě centrální geneze komplexu příznaků.

Tradiční metody

Průběh PMS můžete zmírnit lidovými prostředky.

Z nejúčinnějších lidových metod boje proti nevolnosti patří:

  • uklidňující čaje s citronovým balzámem a mátou;
  • infuze hlohu;
  • infuze kozlíku lékařského;
  • odvar z třezalky tečkované;
  • éterické oleje: kafr, rozmarýn a další.

Prevence

Normalizace vašeho životního stylu významně snižuje riziko vzniku premenstruačního syndromu. Po polovině menstruačního cyklu se musíte připravit na menstruaci:

  • omezit množství soli;
  • omezit množství tekutiny (prevence otoků);
  • vyloučit kávu, alkoholické a tonické nápoje;
  • projděte se na čerstvém vzduchu;
  • vyhnout se stresovým situacím, fyzickému přepětí;
  • přiměřená fyzická aktivita v tělocvičně, na tanečním parketu atd.;
  • obohacená strava (zvýšit množství čerstvé zeleniny a ovoce ve stravě).

Zdravá výživa je jedním ze způsobů, jak zmírnit příznaky premenstruačního syndromu

Doporučuje se každé dva roky provádět kurzy profylaxe vitamínů, které obohacují tělo o vitamíny skupiny B, C, E, A a další. Strava by měla být bohatá na stopové prvky a minerály, zejména na železo, aby se zabránilo anémii z nedostatku železa v postmenopauzálním období.