Hlavní > Komplikace

Trpíte bolestí s cervikální osteochondrózou? Příčiny, vlastnosti, léčba a prevence nepříjemných příznaků

SHOC zabírá 50% všech typů osteochondrózy. Patologie je velmi častá, po 40 letech se vyskytuje u 70% populace. Hlavním důvodem je fyzická nečinnost a sedavý životní styl.

Proč dochází k bolesti??

Bolest nastává v důsledku poškození a transformace meziobratlových plotének. Lidská páteř, nosný prvek kostry, je velmi tuhá a silná struktura. S tímto vším si sloupec páteře také zachovává svoji pružnost, bez níž by lidské tělo bylo nehybné. Lidé považují práci páteře za samozřejmost a ani nepřemýšlejí o její podpoře.

Nejkřehčí a nejpohyblivější částí páteře je její krční oblast. Skládá se ze 7 obratlů. Zde jsou složité, ale zatížení na ně je poměrně velké. Bližší k základně lebky jsou menší a menší. Podporují váhu hlavy, chrání nervy z mozku do zbytku těla.

U cervikální osteochondrózy (SCH) se v meziobratlových ploténkách vyvíjí degenerativní proces, mění se jejich struktura. Elasticita chrupavky je zcela ztracena, jádro disku klesá v důsledku vysychání s metabolickými poruchami. Obratle se přibližují k sobě a začínají se o sebe třít. To vede k deformacím a prasklinám, rozvoji zánětu..

Výsledkem je, že zhutnění disků vede ke ztrátě schopnosti absorbovat nárazy. Začnou mačkat a svírat nervové zakončení..

Samotné obratle začínají tlačit na chrupavku, protože již nedochází k amortizaci. To vede k výskytu mikrotrhlin na již zdeformovaných discích. Postupně se zvětšují a mezikruží fibrosus, které omezuje dřeň disku, je poškozeno částečným nebo úplným prasknutím..

Jádro disku vypadne a vytvoří výčnělek - výčnělek disku nebo meziobratlová kýla. V druhém případě buničina vstupuje do míchy. Nejprve jsou ovlivněna nervová vlákna a krevní cévy. Vedení nervových impulzů a přívod krve do mozku jsou ostře narušeny. Bolest s těmito jevy se zvyšuje a stává se chronickou.

Jak se záchvaty vyvíjejí?

Útoky jsou výsledkem dlouhého statického držení těla: sezení u počítače, mikroskopu, stolu atd. Svaly postupně atrofují bez stresu. Jsou již jednou z nejslabších v oblasti krku. Nehybnost vede k přibývání na váze, kalorie se ukládají jako záchranné lano do žaludku.

Svaly křečí v důsledku statického stresu. Jejich reflexní kontrakce je pokusem o sebeobranu. Současně mohou stlačit nervové kořeny, objeví se cervikální lumbago - cervicalgia.

Exacerbace SHOC

Exacerbace se vyskytují ve dvou případech - po delším sedění nebo ranním probuzení. V noci je postoj také docela nehybný, postel je často nesprávná: měkká, s vysokými polštáři, nepravidelného tvaru atd. Krční páteř tedy opět není v nejpříznivější poloze - nezdravá.

Svalové křeče na sebe nenechají dlouho čekat. To znamená silnou bolest. Zvyšují se při nejmenším pohybu hlavy - smíchem, kašláním, kýcháním atd. Mezi faktory exacerbace patří:

  • podchlazení;
  • trauma;
  • nervové a fyzické přetížení;
  • náhlé pohyby hlavy;
  • nesprávná masáž nebo ruční zásahy.

Příznaky

Symptomatické projevy SHH v pokročilých stádiích jsou velmi jasné. Zvažte, kde člověk obvykle bolí, jaké nepříjemné pocity ho trápí, kde se projevují.

  1. Bolest krku - cervikalgie. V počátečním stadiu onemocnění jsou slabé a tupé, jsou pociťovány po dlouhém sezení v jedné poloze. Po odpočinku projdou. Postupem změn se stávají chronickými, bolestivými, intenzivnějšími a prodlouženými. Když jsou nervová zakončení sevřená, promění se v akutní záchvaty. Bolest je cítit hluboko v tkáních krku a často vyzařuje do lopatky, zad, ramen, klíční kosti, v závislosti na úrovni kořenů.
  2. Bolesti hlavy - vyskytují se hlavně v noci nebo po fyzické námaze. Postupem času se pohybují z týlního hrbolu do temenní a časové části hlavy a pulzují. V pozdějších fázích praskají.
  3. Bolest v krku a bolest obličeje - ve formě křečí v krku a brnění v obličeji. Posílen polykáním. Velmi silná pulzující bolest v očích.

Následující příznaky také naznačují progresi onemocnění:

  • napětí v hlavě a krku;
  • omezený pohyb v krku;
  • hluk, zvonění, pískání v uších;
  • na druhém místě po bolesti je závratě;
  • zvýšená únava;
  • potíže se soustředěním v práci;
  • periodická necitlivost jazyka, dolní čelist.

Silná bolest v zadní části hlavy

Podle úrovně sevřených kořenů je bolest lokalizována na následujících místech:

  • úroveň 1 krčního obratle - bolest se vyskytuje v dolní části koruny;
  • 1 a 2 obratle - v temeni a týlním hrbolu;
  • 2 a 3 - sestupuje od zadní části hlavy k krku;
  • 3 a 4 obratle - ve spodní části týlního hrbolu;
  • 4 a 5 - na samém spodku hlavy, dává ramenům a klíční kosti;
  • 6 obratle - bolest v dolní části hlavy je doprovázena poruchami dýchání (pocit nedostatku vzduchu);
  • 6-7 obratel - bolest obklopuje celou hlavu a vyzařuje do srdce.

Occipitální neuralgii může podporovat:

  • křeče krčních svalů;
  • množení osteofytů;
  • svírání a mačkání okcipitálních nervů, vertebrálních nervů;
  • intrakraniální hypertenze.

Závrať

Častým a těžkým závratím je časný příznak. Mohou nastat při rychlých pohybech krku a ráno po probuzení. Jsou doprovázeny ztmavnutím očí, dezorientací a rovnováhou. Závratě jsou vyvolávány hypoxií mozku, když vytlačené cévy nejsou schopny dodávat mozku výživu a kyslík v dostatečném množství.

Hluk v uších

Cervikální osteochondróza (SCH) často vyvolává hluk, zvonění, ucpání uší a bolest. Takové příznaky u osteochondrózy se vyskytují u 55% pacientů..

Tkáňová hypoxie a zvýšený nitrolební tlak narušují venózní odtok s podvýživou středního a vnitřního ucha. V důsledku toho trpí celý vestibulární aparát. To vše je doplněno zúžením tepen. Ve stlačených cévách získává krev vířivý pohyb. Ucho vnímá tyto zvuky jako hluk..

Diagnostika

Provádějí se instrumentální studie:

  1. Nejběžnější diagnózou je rentgen. Fotografie jsou pořizovány v různých projekcích. To vám umožní identifikovat snížení výšky disku, přítomnost výčnělků, kýl a osteofytů..
  2. V případě komplikací nebo v rané fázi, kdy jsou změny minimální, se pro diagnostiku používá CT nebo MRI.
  3. Dopplerova studie - ukazuje stav vertebrálních tepen, jejich zúžení a problémové oblasti.

Co dělat v době útoku?

  • Ve chvílích exacerbace musíte nejprve relaxovat, zaujmout pohodlnou polohu. Bylo zmíněno výše, že svalové křeče se stávají příčinou bolesti, takže můžete užívat svalové relaxanci - Sirdalud, Midocalm. Léčí se v kurzech během období remise. Analgetika - Ketorol nebo Ketanov pomohou zmírnit bolest.
  • V případě zánětlivých procesů a zachycení nervů jsou předepsány nesteroidní protizánětlivé léky: Diclofenac nebo Ibuprofen, Voltaren, Ortofen atd. Můžete udělat mírné tření krku.
  • S nesnesitelnou bolestí může neurolog aplikovat blokádu novokainu.

Musíte jednat s chladem - led zabalený v ručníku, chladný obklad, mast s mentolem. Zároveň se uvolňují nervová zakončení..

Jak se zbavit nemoci?

Jelikož hlavní negativní příčinou exacerbací jsou statická zatížení, musíte změnit svůj životní styl. Aby vás krk nebolí, musíte méně sedět, více se hýbat a zahřívat, změnit stravu na správnou, dělat vodní procedury atd. Nejdůležitější je fyzická aktivita v rozumných mezích. Samotné léky problém nevyřeší.

Pokud máte nadváhu, musíte zhubnout. Hmotnost - velký tlak na páteř.

Kromě léků a fyzioterapie je také povinná místní léčba ortézami. To se týká límce Shants - fixuje obratle ve správné poloze, což výrazně zlepšuje celkový stav.

Léčba je pouze komplexní a její cíle jsou následující:

  • zlepšení metabolických procesů a průtoku krve v postižené páteři;
  • pokud je to možné, obnovení destrukce chrupavky;
  • symptomatická léčba ve formě úlevy od bolesti;
  • netradiční metody v podobě fyzioterapie, cvičební terapie, masáží, akupunktury atd..

Léky

Skupiny užívaných drog:

  1. Spazmolytika: Drotaverin (No-shpa); Sirdalud; Midocalm; Trental.
  2. Sedatika: Relanium; Sibazon; Seduxen.
  3. Ke snížení hypoxie mozku: Cavinton, Vinpocetin, Cinnarizin.
  4. Obnovit tkáň chrupavky - průběžná léčba chondroprotektory: Chondroxid Forte, Artra, Structum, Alflutop, Teraflex.
  5. Pro zlepšení metabolismu a ochrany cév - kurzy Actovegin, Piracetam, Neuromidin.
  6. Vitaminový komplex - injekce B6, B12, E. Zlepšují fungování nervového systému. V tabletách - Milgamma, Neuromultivitis.

Nesteroidní léky

Tyto zahrnují:

  • Nise;
  • Diklofenak;
  • Ksefokam;
  • Indomethacin;
  • Voltaren;
  • Nimesil a mnoho dalších.

Je jich spousta. Dobře zmírňují otoky, snižují bolest a zánět v problémových oblastech páteře. Lze použít také lokálně.

Analgetika

Tyto zahrnují:

  • Pentalgin;
  • Ketonal;
  • Baralgin;
  • Ketorol;
  • Analgin.

Léky jsou čistě symptomatické, neléčí příčinu patologie. Neměli by být nadužíváni, a to ani při dobré toleranci a dobrém účinku. Faktem je, že negativně ovlivňují srdce a hematopoetický systém, což zvyšuje riziko rakoviny..

Nesteroidní protizánětlivé léky ve formě mastí:

  • Nise;
  • Gel Voltaren;
  • Diklofenak;
  • Butadion;
  • Ibuprofen;
  • Apizartron;
  • Paprika;
  • Nimesulid;
  • Movalis;
  • Fastum gel.

Mají také protizánětlivé a protiedémové účinky. Po jejich aplikaci na místo léze je krk zabalen do šálu, aby se zlepšil hojivý účinek.

Můžete použít masti s chondroprotektory - například Chondroxid. Zpomalují proces opotřebení tkání meziobratlové ploténky.

Pepřová omítka

Pepřová omítka pro SHOX je účinným prostředkem. Může zmírnit bolest i při absenci účinku tablet a injekcí. Obsahuje extrakt z papriky. Zlepšuje mikrocirkulaci krve v bolestivé oblasti v důsledku místního dráždivého působení. Jeho složky nevstupují do celkového krevního oběhu, akce je poměrně mírná a dlouhá.

K zahřívání dochází po celý den, rovnoměrně a silně. Bolest a křeče jsou zcela zmírněny.

Náplast neovlivňuje samotnou příčinu osteochondrózy.

Ruční terapie

Manuální terapie má také obrovský pozitivní účinek, ale problém spočívá v nalezení dobrého lékaře. Negramotný manuální operátor může ochromit. Specialista pomůže zbavit se bolesti po dobu nejméně šesti měsíců. Pak musí být kurz opakován.

Fyzioterapie

Vždy doplňuje lékařské ošetření. Mezi běžně používané postupy patří:

  1. UHF, magnetoterapie, elektroforéza s novokainem, léčba proudy různých frekvencí. Uvolňují svalové křeče a dodávají léky přesně do postižené oblasti.
  2. Akupunktura - dokonale zmírňuje svalové křeče při bolestech hlavy a krku.
  3. Farmakopunktura je také akupunktura, ale se zavedením léku. Účinek je silnější než u tradiční metody.
  4. Parafínové ošetření, laserová terapie, ultrazvuk.
  5. Léčivé koupele pomáhají zmírnit bolest i v pokročilém stadiu onemocnění. Cvičí solné koupele (nejlépe s mořskou vodou), s léčivými bylinami, jehličnany.
  6. Mořská sůl léčí patologie muskuloskeletálního systému jako celek, bylinné přípravky pomáhají obnovit tkáně. Jehličnaté koupele jsou dobré pro zmírnění bolesti v pozdějších stadiích osteochondrózy..

Magnet

Magnetoterapie inhibuje zánětlivé procesy. Tato akce je způsobena statickým magnetickým polem. Tato metoda je nejúčinnější v kombinaci s hydroterapií.

Magnetické pole eliminuje zánět postižených obratlů, zlepšuje odtok lymfy, normalizuje krevní oběh, zmírňuje bolesti blokováním aktivních nervových vláken, zmírňuje závratě a bolesti hlavy.

Cvičení doma

Po odeznění akutních příznaků onemocnění a nástupu remise vám pomohou každodenní fyzioterapeutická cvičení. Přispívá k vytvoření svalového korzetu v krční páteři.

Gymnastiku lze dělat ve výrobě, aniž byste vstali ze židle. Musíte se narovnat a provést následující cvičení:

Protahování krčních obratlů:

  1. Posuňte zadní část hlavy mírně dopředu a posunujte bradu co nejméně k hrudníku. Položte dlaň na hlavu a trochu stiskněte. Hlava musí překonat tlak.
  2. Poté lze dlaň položit na pravou, levou a zadní část hlavy. A také s hlavou překonat odpor ruky.
  3. Skloňte bradu k hrudi. Začněte si třímat klíční kost a zvyšovat amplitudu.

Jednoduché pohyby ulehčí krční páteři a zlepší krevní oběh.

Jediným zákazem je, že nemůžete provádět rotační pohyby hlavou..

Samo-masáž krku

Neméně účinná je samo-masáž. Uvolňuje křeče uvolněním svalů a zlepšuje metabolismus tkání. Mělo by se provádět vsedě na tvrdém povrchu, v pohodlné a uvolněné poloze..

Chcete-li masírovat pravou stranu, otočte hlavu doleva a levou rukou masírujte svaly krku. Druhá strana je stejná. Všechny pohyby se provádějí shora dolů a ze středu na stranu.

  1. Jakákoli masáž začíná hladkáním. Provádějte lehké dotyky oběma dlaněmi na obou stranách a postupně zvyšujte tlak rukama.
  2. Dále se provádí tření umístěním všech 5 prstů v různých směrech, jako by byl krk česán.
  3. Měli byste se pokusit chytit celou kůži zadní části krku rukou a řádně ji hnětet. V tomto případě je nutné chytit svaly pod kůži..
  4. Palci obou rukou proveďte kruhové hnětení krku s velmi malou amplitudou a pohybujte se vodorovně.
  5. Ukončete relaci hladením.

Prevence

Prevence bolesti u SHS zahrnuje následující:

  1. Vždy byste měli pamatovat na své držení těla - nehýbejte se u stolu. Musíte sedět rovně, opěradlo židle by mělo podporovat zadní část hlavy a záda.
  2. Doporučuje se provádět masáž nebo zahřívání krku každou hodinu.
  3. Pro spánek byste si měli koupit ortopedický polštář a plochou matraci.
  4. Fyzická aktivita a správná výživa jsou důležité.
  5. Je třeba se vyhnout podchlazení a stresu.

Bolest v cervikální osteochondróze v pokročilých stádiích se vždy vyskytuje. Je důležité včas rozpoznat problém a zahájit léčbu. Léky, manuální a fyzikální terapie, cvičení a masáže pomohou zmírnit stav..

Eliminujeme bolest při osteochondróze krční páteře

Osteochondróza je onemocnění krční páteře. Projevuje se porušením integrity tkáně meziobratlových plotének. Deformace a poškození meziobratlových kloubů jsou důsledkem degenerativně-dystrofického procesu v jejich tkáni chrupavky. Taková nemoc je poměrně častá a může způsobit vážné komplikace..

Jaké bolesti se vyskytují při cervikální osteochondróze

Při osteochondróze krční páteře se bolest projevuje nejen na samotném krku, ale také v jiných oblastech lidského těla. Nejběžnější v tomto případě jsou následující příznaky bolesti:

  • bolest hlavy;
  • bolest v rukou s pocitem necitlivosti prstů;
  • bolest obličeje;
  • bolest v ramenních kloubech;
  • bolest v levé části hrudníku.

Je docela těžké si všimnout nástupu onemocnění, protože v počáteční fázi bolest prakticky nevzniká a není silná. Trvalá, častá a silná bolest nastává, když onemocnění již postupuje. V pozdějších fázích cervikální osteochondrózy člověk cítí silnou, akutní bolest, omezení pohybu, necitlivost, svalovou slabost a dokonce atrofii.

Jak zmírnit bolest při cervikální osteochondróze během exacerbace

Osteochondróza je běžné onemocnění. V průběhu času se jeho příznaky objevují u každého dospělého. Nesnesitelná bolest během exacerbace se stává opravdu vážným problémem. Mnoho lidí se nesnaží konzultovat s odborníkem a praktikovat doma zmírňující bolest při cervikální osteochondróze doma. Nesprávná léčba může vést k vážným následkům, proto musíte nejprve navštívit lékaře.

Metody léčby pro zmírnění bolesti při cervikální osteochondróze:

  • svalové relaxanci - léky zaměřené na uvolnění svalů a zvýšení jejich tónu;
  • protizánětlivé a analgetické masti a gely;
  • masáž.

K úlevě od bolesti existují také metody alternativní medicíny. Například obklad z listů lopuchu. Rozdrcené listy rostliny vařte vroucí vodou a 30 minut po napuštění lopuchu naneste na bolavé místo ve formě obkladu, držte 15 minut.

Neméně účinná bude samo-masáž. Musí to být provedeno správně. Je nutné masírovat vsedě na tvrdém povrchu v pohodlné a uvolněné poloze. Chcete-li masírovat pravou stranu, otočte hlavu doleva a různými pohyby masírujte svaly krku levou rukou. Analogicky působte na levou stranu krku. Pohyby během masáže mohou být různé: hladění, tření a hnětení. Po masáži se doporučuje obtočit si kolem krku teplý šátek.

Nejoblíbenější léky proti bolesti u cervikální osteochondrózy

Známé léky proti bolesti pomohou zmírnit akutní bolest při osteochondróze. Mezi ně patří:

  1. Masti pro masáž. Například masti obsahující včelí jed, jako je Artrocin, Dikulův balzám, šungitový krém. Jejich činnost je zaměřena na odstranění bolesti, zánětu a opravy tkání.
  2. Protizánětlivé léky, jako je Diclofenac, Ibuprofen, Nimesulid, Fastum Gel.
  3. Chondroprotektivní masti, jako je Chondroxid. Významně zpomalují proces opotřebení tkání meziobratlové ploténky.
  4. Léky proti bolesti - Ketanol, Nise gel, Diclac na bázi ketoprofenu. Používají se k exacerbacím. Lokálně aplikovaný, dráždivý.

Při cervikální osteochondróze se často používají krémy a speciální omítky. Jsou jemné a velmi účinné..

Co dělat, když vás bolí krk s cervikální osteochondrózou

Cervikální osteochondróza je často doprovázena bolestí a pocity pálení v krku. Je to proto, že během nemoci jsou svaly v neustálém napětí, drží obratle a mohou svírat nervová vlákna. Vlákna zase přenášejí impuls, který se odráží na jejich koncích, a tudíž bolest v různých bodech..

Abychom se zbavili nepohodlí v krku, je nutné léčit základní onemocnění - osteochondrózu krční páteře. Asistenti zde budou akupunktura, různé léky a lehká gymnastika na krk.

Denní aktivity, jako je samo-masáž, ranní cvičení, neustálé přestávky v práci, teplé koupele, pomohou výrazně zmírnit podmínky..

Bolest při cervikotorakální osteochondróze eliminujeme masáží

U onemocnění, jako je cervikotorakální osteochondróza, se provádí masáž ke snížení svalového napětí v zádech a krku, zlepšení krevního oběhu a zmírnění bolesti. V rané fázi je s takovými manipulacemi mnohem snazší zastavit osteochondrózu. Kromě toho je to velmi účinná metoda k úlevě od bolestivých příznaků. Masáž se nedoporučuje v posledních stadiích onemocnění, se silnou bolestí během exacerbace. Nejoblíbenější jsou klasické a terapeutické masáže.

Schéma terapeutické masáže vybírá lékař, výhradně individuálně. Na tomto postupu rozhodně nestojí za to šetřit a stačí si vybrat skutečného mistra, který zná správnou techniku ​​provádění masáže. Kvalifikovaný odborník při plánování léčby určitě zohlední přítomnost dalších chronických a exacerbovaných onemocnění.

Masáž krku se provádí na obou stranách, je však nutné začít od zdravé části, postupně přecházet do části nemocné. Oblasti se třou, hnětou, mačkají a hladí.

Proces obvykle trvá od 15 minut do půl hodiny, vše závisí na složitosti práce. K dosažení cíle může trvat 10 - 15 sezení.

Procedura masáže nemusí být příliš příjemná, proto byste se před zahájením aktivit měli uvolnit a vyrušit bolestivé pocity. Musíte sledovat svou pohodu a stav: pokud je po masáži uspokojivá a není únava, pak je tato dávka expozice vhodná pro tělo a můžete bezpečně pokračovat v procedurách. Kromě masáže doporučují odborníci v komplexu provádět dechová cvičení a jednoduchou tělesnou výchovu.

POZOR: Jakákoli léčba cervikální osteochondrózy by měla být nutně dohodnuta s lékařem. To vám umožní vybrat si léky, masáže a gymnastiku, které jsou ve vašem konkrétním případě optimální..

Mýty a pravdy o cervikální osteochondróze

Ve skutečnosti je cervikální osteochondróza něco, co lze najít na rentgenovém snímku páteře absolutně u každého dospělého; ke změnám obratlů souvisejícím s věkem nevyhnutelně dochází jednoduše díky tomu, že člověk žije. Pojďme analyzovat nejoblíbenější mýty o osteochondróze.

Mýtus č. 1: „Tlak stoupá z cervikální osteochondrózy“

Ke zvýšení krevního tlaku spojeného s problémy krční páteře může dojít pouze v jednom případě: při silné bolesti. Bolest krku je však obvykle výsledkem svalového křeče, podráždění vazů nebo méně často nervových kořenů. Samotná „cervikální osteochondróza“, to znamená různé výrůstky na obratlích a jejich další změny související s věkem, nemají nic společného s bolestí. Bolestivé pocity způsobují uvolňování adrenalinu do krve, což nevyhnutelně zvyšuje srdeční frekvenci a zvyšuje krevní tlak. Po zvládnutí bolesti se tlak vrátí k normálu. Proto byste neměli začít hledat příčiny vysokého krevního tlaku v krční páteři. Je také užitečné ignorovat ujištění „odborníků na redukci krčních obratlů“, že několik jejich zázračných postupů pomůže někde něco napravit a tlak se okamžitě vrátí k normálu. Nejčastěji má pacient banální arteriální hypertenzi v kombinaci se zanedbávaným magickým myšlením. A není třeba dělat žádné obtížné průchody rukama a není třeba pít chondroprotektory nebo masírovat krk, stačí pravidelně užívat léky na snížení tlaku a nevěnovat přílišnou pozornost věkem souvisejícím změnám páteře, abyste se cítili mnohem lépe.

Mýtus číslo 2: „Ruce ztuhnou z cervikální osteochondrózy“

Symetrická necitlivost rukou je u cervikální osteochondrózy neobvyklá. Mnohem častěji jsou příčinou problémy s nervy, které procházejí rukama. Může se jednat o tunelové syndromy, kdy je nerv zaseknutý v kanálu svalů a vazů, jako je syndrom karpálního tunelu, který se často vyskytuje u administrativních pracovníků. Další častou příčinou necitlivosti je poškození několika nervů v rukou najednou, spojené s infekcemi, cukrovkou, zneužíváním alkoholu, působením určitých léků nebo útokem na vlastní imunitu. Dokonce ani detekce kýly na MRI krční páteře neznamená, že mohou za vinu za znecitlivění rukou. Kýly jsou nejčastěji asymptomatické a nijak se neprojevují. A pokud se kýla stane „viníkem“ otupělosti, pak je nepravděpodobné, že by se našla ve dvou rukou.

Mýtus číslo 3: „Při cervikální osteochondróze potřebujete ortopedický polštář“

Pokud spíte na péřové posteli nebo pravidelně ležíte na několika vysokých polštářích monster původně ze SSSR, je pravděpodobné, že ortopedický polštář může skutečně vyřešit problém bolesti krku. V ostatních případech si musíte vybrat polštář, který se zaměřuje pouze na vaše vlastní pocity, a ne na sladkou záruku reklamy. Rád spíš na své straně? Mnoho ortopedických polštářů se zvýšeným předním okrajem je vhodných pouze pro spaní na zádech. Pokud odpočíváte na takovém polštáři nějak jinak, je zaručeno zvýšení bolesti a svalového křeče. Zkušenosti ukazují, že běžný polštář „jako v evropském hotelu“ je vhodný pro většinu: tento výrobek je malý, téměř plochý. Tvrdost však může být různá, od střední po vysokou. A abyste zjistili, který z nich je pro vás ten pravý, můžete experimentovat.

Mýtus číslo 4: „Chiropraktik pomůže s cervikální osteochondrózou“

Metody přemístění atlasu - prvního krčního obratle - slibují nejen „dát hlavu na místo“, „uvést tlak zpět do normálu“, ale také „odstranit svorky v celém těle“, jakož i zajistit dobré zdraví a věčnou mládí. A jak žili lidé dříve, před těmito nádhernými kancelářemi s pohodlnými pohovkami, bez všemocných „specialistů na přizpůsobení“, bez nebývalých ceníků? Pravděpodobně takhle chodili celý život s nevyrovnanými obratli. Narodil se, vyrůstal, měl rodinu, pracoval, miloval, užíval si života - a to vše s odporně křivými Atlanťany! Naštěstí nyní máme příležitost vše napravit. Samozřejmě za spoustu peněz, ale kdo ušetří na svém zdraví.

To, na co se pacient může spolehnout, je ve skutečnosti pravidelná masáž krčních svalů. V nejhorším případě, bohužel, při agresivní manuální terapii může dojít k poranění krční páteře a oběhové poruchy ve velmi obratlových tepnách. Naštěstí si příroda vymyslela docela stabilní mechanismy „ochrany před bláznem“, a proto pokusy „zkroutit“ něco na krku obvykle nemají žádné negativní důsledky. Pozitivní však také.

Změňte své každodenní návyky

Naše každodenní návyky činí krk zranitelným. Jedná se například o čtení ze smartphonu nebo jiného zařízení, díky kterému nakloníte hlavu dopředu. Čím větší je úhel sklonu, tím větší je zatížení krční páteře. Svaly zůstávají v napětí po dlouhou dobu, vazy jsou silně napnuté. Výsledkem je zánět a bolest. Tomuto problému se říká textový krk. Vědci uvádějí, že se z ní stává epidemie. Přesto: člověk stráví v průměru 4 hodiny denně v takové nefyziologické poloze. Výsledek - nekonečné návštěvy lékaře, neúčinnost předepsané léčby, chronická bolest krku...

Tomu se lze vyhnout vědomou korekcí držení těla při čtení se snahou udržet hlavu rovnou a nasměrovat pouze svůj pohled na obrazovku zařízení; pravidelná samo-masáž krku a každodenní jednoduchá cvičení k posílení svalů, jakož i jakákoli fyzická aktivita, díky níž tělo pracuje a alespoň na chvíli „vymaže“ naučenou stereotypní pozici ze svalové paměti.

Při sportu buďte opatrní

Během cvičení musí být krk chráněn. To platí především pro protahovací a ohýbací cviky, kdy je lákavé silně odhodit krk. Tato poloha může vyvolat zranění nebo dokonce záchvat závratě, takže je třeba se jí vyhnout. Krk je také obzvláště zranitelný ve stojech na hlavě a předloktí. Proto je lepší zahájit takové „akrobatické studie“ pod dohledem odborníka..

Poranění krční páteře jsou často přehlížena

Typická situace: člověk chodí po ledě, padá, udeří si hlavu. Když půjdete k lékaři, ukáže se, že má otřes mozku nebo jiné poranění hlavy. Léčba začíná, po chvíli je pacientovi umožněno jít domů... A pak si uvědomí, že ho bolí krk. Jde k lékaři, provede rentgen, CT nebo MR, a pak se ukáže, že došlo ke zranění, které chybělo v shonu otřesu. Při úderech hlavy je krční páteř velmi často zraněna. Pokud tedy při pádu pociťujete bolest na krku, i když úder spadl někam jinam, nezapomeňte o tom informovat svého lékaře. Zdraví krční páteře spočívá v organizaci pohodlného pracoviště, pravidelného cvičení, nošení dostatečně teplého oblečení v chladu (svalové křeče z podchlazení často způsobují bolest, takže nákup útulného šálu je považován za mnohem účinnější preventivní opatření než návštěva ordinace chiropraktika). „Ne množte entity“ a nehledejte další komplexní příčiny bolesti krku: zkuste provést minimální změny ve svém životním stylu a ujistěte se, že skutečně fungují.

Bolesti hlavy s osteochondrózou krční páteře

Co je cervikální osteochondróza

Cervikální osteochondróza je závažné progresivní onemocnění horní páteře. Charakteristickým rysem onemocnění je to, že s progresí onemocnění meziobratlové ploténky ztrácejí svoji pružnost, což vede ke zhoršení jejich vlastností absorbujících nárazy. To vede k sevření meziobratlových tepen, které zásobují mozek.

Na pozadí nástupu patologie se objevují bolesti hlavy jiné povahy. Kromě toho degenerativní změny v nejpohyblivějších částech páteře vedou k sevření nervových kořenů, což způsobuje silnou bolest v oblasti ramen a krčku. To vede k omezené pohyblivosti krku..

Jak hlava bolí s cervikální osteochondrózou - příznaky

Bolesti hlavy s osteochondrózou krční páteře mohou výrazně zhoršit kvalitu života. Bolestivé pocity jsou poměrně výrazné, takže při stanovení diagnózy nejsou žádné potíže. Navzdory tomu jsou bolesti hlavy s osteochondrózou obvykle mírné, jsou trvalé a prakticky se jim neuvolňují pomocí léků proti bolesti..

Pulzující, akutní bolest hlavy s cervikální osteochondrózou nastává, když je kýla nebo tepna sevřena posunutými obratli. V tomto případě nepohodlí začíná v okcipitální oblasti a postupně se šíří do časové a temenní oblasti. Komprese tepen, které běží v kanálech krčních obratlů, způsobí prasknutí. To naznačuje zvýšení intrakraniálního tlaku..

Když je okcipitální nerv stlačen, bolesti hlavy mohou mít podobnou povahu. Rozdíl spočívá ve skutečnosti, že lokalizace syndromu migrační bolesti může být odlišná. Když jsou stlačena nervová zakončení, nepohodlí je obvykle lokalizováno na pravé nebo levé straně týlu. V tomto případě může nemoc připomínat vývoj migrény..

Bolesti hlavy s osteochondrózou krční páteře se vždy vyskytují náhle, zpravidla na pozadí dlouhodobého pobytu pacienta v nepohodlné poloze. To se stává velmi často ráno. V závažných případech se mohou objevit závratě, nevolnost a zvracení.

Příčiny nemoci

Příčiny nemoci mohou být velmi rozmanité. Mezi hlavní patří:

  • genetická predispozice a vrozené anomálie;
  • nemoci muskuloskeletálního systému (nejčastěji - skolióza);
  • trauma;
  • zvýšená fyzická aktivita.

Nesprávný životní styl lze identifikovat jako samostatnou příčinu onemocnění. Nemoc se vyvíjí velmi často na pozadí fyzické nečinnosti. Prevalence osteochondrózy je způsobena skutečností, že většina lidí v moderním světě vede sedavý životní styl. Nadváha se také často stává příčinou vývoje onemocnění, což vede k nesprávné výživě. Stres a nervové napětí mohou vyvolat vývoj patologie. Kromě toho se nemoc může vyvinout na pozadí věkových změn v kostním systému..

Co dělat s těžkými bolestmi hlavy

Pokud velmi často bolesti hlavy s osteochondrózou krční páteře naruší, je třeba pro přesnou diagnózu kontaktovat lékařskou instituci. Nejprve byste měli navštívit místního terapeuta, který analyzuje historii a poskytne doporučení ke konzultaci s jiným odborníkem (obvykle neurologem).

Svépomoc první pomoc

Bolesti hlavy s osteochondrózou krční páteře nejsou vždy zmírněny léky. Proto by měla být první pomoc pacientovi, který má syndrom silné bolesti, poskytována pomocí lidových prostředků. V některých případech se ukáží jako účinnější a mohou velmi rychle zmírnit bolesti hlavy s cervikální osteochondrózou..

Nejjednodušší je použít studený a vlhký obklad. Pokud pocítíte pulzující bolest, která se rozšířila ze zadní části hlavy, naneste si na čelo a spánky vlhký hadřík. V tomto případě je velmi důležité zaujmout pohodlnou polohu, k tomu je optimální použít ortopedické polštáře. Pokud dojde k prasknutí bolesti v zadní části hlavy, měl by být na tomto místě aplikován obklad.

Účinná je také masáž bolestivých oblastí. Zároveň by však pohyby měly být měkké a ne ostré. Je důležité nemasírovat déle než půl hodiny. Speciální fyzické cvičení také pomůže zmírnit nepohodlí. K tomu je třeba hlavu naklonit velmi pomalu v různých směrech a poté se otáčet..

Volání lékaře nebo sanitku?

S exacerbací onemocnění, když se objeví syndrom silné bolesti, který nelze zmírnit žádnými léky proti bolesti nebo alternativními metodami, je nutné zavolat lékaře doma. Pokud má člověk bolesti hlavy s osteochondrózou doprovázenou nevolností, zvracením nebo ztrátou vědomí, měli byste okamžitě zavolat sanitku.

Před příchodem specialistů je nutné maximálně zajistit nehybnost krku pacienta. K tomu je optimální použít límec Shants. Pro zlepšení průtoku krve se doporučuje ohřát týlní oblast pomocí teplé vyhřívací podložky.

Potřeba neodkladné lékařské péče je způsobena skutečností, že silné bolesti hlavy s cervikální osteochondrózou naznačují destrukci tkáně a posunutí obratlů. Na tomto pozadí se mozkové patologie mohou vyvinout velmi rychle..

Diagnostika

Diagnóza je stanovena v několika fázích. Zpočátku lékař vezme anamnézu. Specialista se bude zajímat o to, jak dávno vznikly nepříjemné pocity, jejich trvání a povaha. Lékař se jistě zeptá na pracovní místo a životní podmínky pacienta, jeho životní styl a na to, zda v minulosti nedošlo k poranění páteře..

Po vizuální prohlídce jsou přiřazeny instrumentální studie:

  • Rentgen, který umožňuje identifikovat základní změny výšky obratlů a detekovat růst kostí.
  • Zobrazování magnetickou rezonancí umožňuje přesně určit postižené oblasti krční páteře. Jeho charakteristickým rysem je úplná bezpečnost postupu..
  • Počítačová tomografie, která také umožňuje přesnou diagnózu, ale zároveň má řadu kontraindikací, protože je založena na použití rentgenových paprsků.

Výběr metody hojení

Po stanovení přesné diagnózy lze v závislosti na typu pocitů bolesti předepsat léky:

  • analgetika nebo antispazmodika, která vám v krátké době umožní zbavit se nepohodlí;
  • nesteroidní protizánětlivé léky, které mohou snížit zánět sevřených nervových kořenů;
  • svalové relaxanci, které snižují svalové křeče.

Během období remise s osteochondrózou, kdy dochází k bolesti nízké intenzity, se doporučuje používat tření a obklady z bylin. Účinné jsou také masti s protizánětlivými, analgetickými vlastnostmi, stimulující prokrvení v postižené oblasti..

Léčba bolesti hlavy a osteochondrózy krční páteře

Protože bolesti hlavy při osteochondróze jsou sekundární, jejich léčba je neoddělitelně spjata s léčbou samotné nemoci.

Lidové léky

Pomáhají minimalizovat nepohodlí s osteochondrózou, včetně bolestí hlavy, mastí na bázi rostlinných a živočišných olejů a léčivých bylin. Takové léky jsou schopné proniknout do svalové tkáně a působit přímo na lézi..

Nejznámější produkty s přidáním následujících složek: bobkový list a jalovec, chmelové hlávky, březové pupeny.

Účinností při osteochondróze je tření bolestivých oblastí alkoholovými tinkturami. Dalšími přísadami mohou být jód a kafrový alkohol. Pokud je nutné zmírnit bolesti hlavy s osteochondrózou, je možné do mlecího roztoku přidat tablety Analginu rozdrcené na prášek.

Léčba může být provedena pomocí obkladů: med, hořčice, fyziologický roztok.

Fyzioterapie

Fyzioterapie je účinná při léčbě osteochondrózy. Je třeba si uvědomit, že speciální cvičení by se měla stát pravidlem pro každodenní život. Nelze je používat přerušovaně. Pouze s tímto přístupem se můžete dlouhodobě zbavit bolesti hlavy s osteochondrózou..

Základem souboru cvičení pro cervikální osteochondrózu jsou otočení hlavy. Je důležité je dělat opatrně, aniž byste vyvolali silnou bolest. V průběhu času se při pravidelné gymnastice zlepšuje pohyblivost krku a bolesti hlavy s osteochondrózou se zastaví.

Masáž

Komplex terapeutických opatření pro léčbu komplexního onemocnění zahrnuje masáž. Může pomoci zlepšit krevní oběh, zmírnit svalové křeče a snížit bolesti hlavy s osteochondrózou. Masáž pomáhá posilovat krční svaly, proto brání progresi onemocnění, což pomáhá stabilizovat stav.

Masáž je kontraindikována, pokud je v krční oblasti novotvar. Tento postup by také neměl být prováděn za přítomnosti trombózy, hypertenze, zvýšené tělesné teploty, během exacerbace jakéhokoli chronického onemocnění..

Léky a masti

Léky na cervikální osteochondrózu jsou vždy předepsány individuálně po stanovení diagnózy. Léčba je v zásadě zaměřena na zmírnění zánětlivých procesů a snížení bolesti. Kromě NSAID jsou často předepsány komplexy vitamínů. Vybírá je lékař v závislosti na klinickém obrazu a stavu pacienta. Někdy jsou k léčbě předepsány antidepresiva. Díky nim se pacientovi podaří zbavit se vnitřní úzkosti, což umožňuje úspěšnější léčbu..

Při silné bolesti jsou injekce novokainu a lidokainu předepisovány přímo do postižené oblasti. Někdy se podává injekce analgetika s kortikosteroidními hormony. Blokáda výše uvedenými léky vám umožňuje eliminovat svalové křeče a svírání.

Masti a gely, které jsou často inzerovány v televizi, jsou účinnými prostředky v počáteční fázi vývoje osteochondrózy.

Můžete použít následující typy drog:

  • Protizánětlivé léky (NSAID), které mají také analgetický účinek.
  • Dráždivé masti, které zlepšují průtok krve a výživu v určité oblasti.
  • Chondroprotektory, které zpomalují destruktivní procesy v tkáni chrupavky.

Prevence nemoci

V rámci prevence nemocí se doporučuje sledovat váš životní styl. Je důležité vzdát se sedavé práce a kontrolovat svou váhu. Plavání snižuje riziko vzniku bolestivé patologie. Díky němu se posilují svaly krku a uvolňují se křeče. Pokud hlavní činnost souvisí s prací na počítači, je nutné provádět speciální přestávky v provádění technologických přestávek.

Kromě toho je velmi důležité správně uspořádat místo na spaní. Matrace na posteli by měla být středně pevná. Upřednostňovat by se měly elastické matrace, které odpovídají tvaru těla a zaručují úplnou relaxaci během nočního odpočinku.

Odstranění bolesti při osteochondróze krční páteře

Je důležité porozumět příčinám bolesti při cervikální osteochondróze, aby bylo možné přijmout nezbytná opatření a zabránit rozvoji onemocnění.

Mechanismus bolesti

Bolest, stejně jako samotné onemocnění, se objevuje s vývojem patologického procesu. Bude dlouho trvat, než příčiny osteochondrózy povedou k jejím následkům. V průběhu onemocnění ztrácejí meziobratlové ploténky svoji pružnost a tlumí nárazy. Postupem času se objeví praskliny, vyčnívá vláknitý prstenec. Za těchto podmínek se může objevit herniovaný disk. Kýly a deformované obratle poškozují blízké cévy, nervová zakončení, míchu.

To vede k syndromu zánětu a bolesti přímo v ohnisku, který často vyzařuje do jiných částí těla. Ozařování bolesti není plně pochopeno. Jejich fyziologický mechanismus se scvrkává na skutečnost, že nervová zakončení obsažená ve velké části pokožky reagují na vnější a vnitřní podněty. Receptory bolesti v nervových vláknech reagují na trvalé poškození tkáně. Přenášejí signály do míchy, poté do mozku, což je interpretuje jako bolest..

Křečové svaly se stávají sekundárním zdrojem bolesti. Myofasciální bolest, která se tvoří po dlouhou dobu, je v přírodě bolavá. Známky a příznaky se zhoršují pohybem, monotónní, nepohodlnou polohou. V tomto případě dochází k zapojení do procesu svalů, které jsou umístěny nejen za, ale také před páteří. Bolestivé pocity reagují na podráždění (například na pohmat) myofasciálních spouštěcích bodů.

Bolestivé pocity vyzařující povahy zavádějí samotného pacienta. Zkušený lékař, který zkoumá povahu pocitů, bude schopen určit jejich příčinu..

Bolí krk s osteochondrózou nebo jsou pozorovány nepříjemné příznaky v jiných orgánech? Klinický obraz se může lišit.

Odrůdy syndromu bolesti

Bolest při osteochondróze krční páteře závisí na tom, které nervy a tepny jsou do procesu zapojeny:

  1. Syndrom vertebrální arterie je nebezpečná a nepříjemná komplikace. Je to způsobeno snížením průtoku krve, v důsledku čehož je narušena výživa mozku. To způsobuje závratě až mdloby, ztrátu sluchu a zraku. Existuje druh syndromu, při kterém není narušen průtok krve. Může prudce spadnout, když je hlava otočena na jednu nebo druhou stranu..
  2. Srdeční syndrom, při kterém jsou stlačeny kořeny nervů odpovědných za bránici a svaly hrudníku. V tomto případě bolestivé pocity připomínají kardialgii. Objeví se tachykardie, hypotenze, arytmie, ale neexistuje žádný přímý účinek na srdce.
  3. Hypertenzní syndrom způsobuje bolest při osteochondróze krční páteře, doprovázenou bolestmi hlavy, nevolností, zvracením, zvýšeným intrakraniálním tlakem. Je to způsobeno kompresí tepen a žil, což ztěžuje odtok krve z hlavy..
  4. Syndrom krční migrény není klasická migréna. Je doprovázeno bolestivými pocity na krku a silnou bolestí v zadní části hlavy. Projevy jsou paroxysmální povahy, útok může trvat až 10 hodin a končí zvracením.
  • Radikulární syndrom je běžný. Příčinou je komprese nervových kořenů a tkání meziobratlových plotének. Bolestivá oblast postihuje krk, zadní část hlavy, lopatky, ramena. Současně se znecitliví ruce a krk..

Bolest dává ruce

Bolestmi reagují nejen obratle krční páteře, ale také horní končetiny.

V závislosti na lokalizaci léze se může povaha bolesti lišit. Citlivost horních končetin může být snížena kompresí nervů. Bolest může být řezání, střelba, tupá. Zvýšení intenzity je pozorováno při náhlých pohybech. Charakteristickými rysy jsou bledé ruce v chladu, necitlivost prstů, brnění, bolesti, ranní ztuhlost, pozdější výskyt kuliček na prstech.

Bolest v čelisti a Adamovo jablko

Cervikální osteochondróza může bolet nejneočekávanějším způsobem. Lokalizace bolesti v krku, Adamovo jablko, čelist je vyvolána degenerací meziobratlových plotének v krku v kombinaci s neurovegetativními poruchami. Krk poskytuje pohyby a otáčky hlavy. Patologie vyvolává napětí ve svalech hltanu a v důsledku toho nepříjemné a bolestivé pocity v čelisti, hltanu a Adamově jablku. To ztěžuje polykání, může způsobit kašel, pocit hrudky v krku.

Bolesti hlavy a nedostatek kyslíku

Bolest hlavy s osteochondrózou krku způsobuje svalové křeče, které se objevují jako reakce na syndrom silné bolesti. Omezení pohybu s křečemi je pokus těla chránit krční oblast. Křeč je tak silná, že pokrývá temenní oblast, chrámy a zadní část hlavy a není uvolněna analgetiky..

Nervová vlákna velkých cév jsou neustále podrážděna a objevuje se bolest. Komprese tepen vede k narušení mozkových cév. Reaguje tlakovými rázy a nedostatkem kyslíku. Pacienti si tyto příznaky zaměňují s jinými nemocemi, samoléčbou, během léčby bolí krk, nevědí, co mají dělat, a poté se obrátí na specialisty.

Jak se zbavit bolesti

Pacienti se primárně zajímají o to, jak zmírnit bolest při cervikální osteochondróze. Použití léků proti bolesti ne vždy přináší výsledky, a co je nejdůležitější, neléčí. Použití jedné metody léčby neposkytne požadovaný účinek v tak složité patologii a v akutních podmínkách nelze některé z metod použít.

Chcete-li se zbavit bolestivých záchvatů, musíte provést komplexní terapii nemoci, ošetřit postižené oblasti, používat celý dostupný arzenál nástrojů a pečlivě.

Fyzioterapie, terapeutické cvičení, masáže pomáhají, ale nelze je použít během exacerbace, jsou vhodné pouze v období mezi záchvaty. Anestézii usnadňuje posílení zadního rámu, normalizace procesů krevního oběhu, ale to samo o sobě nestačí. Manuální terapie je účinek na páteř pomocí rukou. Tato technika zajišťuje korekci páteře pomocí redukce a trakce. Z tohoto důvodu dochází k uvolnění porušení a kýly jsou eliminovány.

Procesy, které se vyskytují během osteochondrózy, nelze zastavit, ale je možné oslabit nebo odstranit bolestivý syndrom, zlepšit stav páteře. To vyžaduje kompetentní přístup a komplexní léčbu..

Léky

Prozkoumejte oblast krku, zjistěte příčiny osteochondrózy a předepište správnou léčbu lékaři při léčbě pacienta s podezřením na osteochondrózu.

Léčba zahrnuje použití řady léků, z nichž každý hraje při léčbě důležitou roli. V takovém případě musí být použity léky proti bolesti, aby se pacient zachránil před utrpením. K paravertebrální blokádě se používají lokální anestetika, jako je lidokain, trimekain, novokain. Odstraňuje příznaky, ale to nestačí..

K odstranění zánětlivého procesu v nervových kořenech se používají nesteroidní protizánětlivé léky ve formě tablet, injekcí a mastí. Mezi ně patří kyselina acetylsalicylová, Ibuprofen, Diclofenac, Indomethacin. Můžete použít vitamínové komplexy, imunostimulační látky, chondroprotektory, které nezmiňují bolest, ale mají pozitivní vliv na průběh léčby.

Dlouhodobá komplexní léčba těmito léky pomůže obnovit páteř. Aby se odstranil zdroj bolesti krku, musí být adekvátně stanoveny příčiny i léčba.

Fyzioterapie

Instruktor cvičební terapie by měl znát vlastnosti páteře u lidí, aby pochopil, které komplexy jsou vhodné pro léze krční páteře a které jsou vhodné pro bederní páteř..

Správné pravidelné cvičení odstraní nepříjemné příznaky. Fyzická kultura pomáhá posilovat svaly, zmírňovat křeče, zlepšovat průtok krve a upravovat stav meziobratlových plotének. Pro pacienta to znamená odstranění závratí a bolesti ramen, paží, hlavy, po cvičení se mu to usnadní.

Instruktor vybírá komplex individuálně s přihlédnutím k lokalizaci procesu, stavu pacienta.

Samo-masáž krku

Svalové křeče se někdy vyskytují v situaci, kdy nejsou k dispozici žádné léky a neexistuje způsob, jak navštívit lékaře. Nepříjemné pocity lze najít v práci, na cestách, v přírodě. V takové situaci může pomoci samo-masáž..

Pokud zvládnete techniku ​​samo-masáže, lze ji použít v kombinaci s jinými metodami. Klinický účinek používání těchto masážních kurzů je zřejmý. Mírné namáhání páteře, jako je cvičební terapie a samo-masáž, pomáhá zabránit relapsu. Pravidelné používání této techniky zlepšuje stav páteře a brzdí rozvoj onemocnění..

Prevence

Účinná prevence pomůže zastavit vývoj onemocnění, k tomu potřebujete:

  1. Správná organizace pracovního prostoru. Stůl by měl být vhodný do výšky, židle by měla mít pohodlnou záda, područky a funkci zvedání a otáčení. Nohy by měly být pevně podepřeny a spočívat na podlaze. Klávesnice by měla být umístěna pod lokty s pohledem směřujícím k hornímu okraji monitoru.
  2. Adekvátní spánek je důležitý pro hrudní osteochondrózu, děložní hrdlo a všechny jeho typy, svalová relaxace pomáhá odstranit bolest. Aby byla zajištěna svalová relaxace během spánku, měla by být postel pohodlná, rovnoměrná, středně tvrdá, je vhodné používat ortopedickou matraci. Malý, obdélníkový polštář střední pevnosti je vhodný pro zdravý spánek..
  3. Při racionální stravě může nemoc ustoupit, vyvážená strava umožňuje tkáním a orgánům přijímat prvky nezbytné pro životně důležitou činnost a zotavení. Musíte jíst více fermentovaných mléčných výrobků, vitamínů.
  4. Plavání, turistika, jogging, gymnastika, fyzikální terapie posilují kosti a svaly.

Osteochondróza je onemocnění, které vede ke zničujícím následkům, a musí být léčeno bez selhání. Léčba by měla být komplexní.