Hlavní > Komplikace

Antidepresiva: vedlejší účinky

Tymoleptika (antidepresiva) jsou léky, které se používají k léčbě úzkosti a deprese. Antidepresiva jsou spojena se sedativními, stimulačními nebo vyváženými účinky. Antidepresiva jsou klasifikována:

  • Mechanismem působení.
  • Převládajícím účinkem.
  • Podle závažnosti účinku.

Antidepresiva bez vedlejších účinků jsou léky budoucnosti a současné léky na depresi mají z hlediska vedlejších účinků odlišné vlastnosti. Antidepresivní léčba by měla být zahájena pouze podle pokynů lékaře. V nemocnici Yusupov bude pacientům s depresí poskytována kvalifikovaná pomoc, zde bude možné podstoupit úplné vyšetření, získat konzultace lékařů různých profilů, podstoupit ambulantní nebo lůžkovou léčbu. Lékař vybere nejbezpečnější antidepresivum pro pacienta, vypočítá dávku léku a dobu trvání léčby. Během celé terapie lékař poradí pacientovi.

Antidepresiva svým mechanismem účinku působí na úrovni synaptického přenosu mezi neurony v mozku a pomáhají zvyšovat hladinu volných neurotransmiterů v synaptické štěrbině. Antidepresiva podle mechanismu účinku:

  • Inhibitory zpětného vychytávání neurotransmiterů, které brání vychytávání neurotransmiterů ze synaptické štěrbiny presynaptickou membránou (SIRS, selektivní inhibitory zpětného vychytávání norepinefrinu, tricyklická antidepresiva, inhibitory zpětného vychytávání dopaminu).
  • Inhibitory MAO (monoaminooxidázy), které zabraňují destrukci neurotransmiterů v synaptické štěrbině (reverzibilní, nevratné).

V závislosti na převládajícím účinku jsou antidepresiva rozdělena do následujících skupin:

  • Antidepresivní stimulanty.
  • Sedativní antidepresiva.
  • Vyvážené antidepresiva.

Antidepresiva mohou být z hlediska závažnosti účinku „malá“ nebo „velká“. „Hlavní“ jsou indikovány během hluboké, těžké formy deprese, „malá“ antidepresiva jsou indikována během středně těžké až mírné deprese.

Proč jsou drogy nebezpečné?

Nekontrolovaný příjem léků může mít vážné následky. Existují určité vlastnosti antidepresivní léčby. V prvních týdnech léčby mohou léky zvýšit úzkost, příznaky deprese a sebevražedné myšlenky. Pacient by měl být pod dohledem lékaře, aby se zabránilo pokusům o sebevraždu. Nemůžete přestat užívat lék ihned po vymizení příznaků duševní poruchy - léčba by měla pokračovat ještě několik měsíců, jak určí lékař. Antidepresivum je vysazováno po postupném snižování dávky, aby nedošlo k vysazení nebo relapsu.

Škoda a užitek

Antidepresiva, výhody a poškození drog jsou stále předmětem výzkumu, podle statistik se nejčastěji používají v USA a Kanadě. Léky dobře zmírňují příznaky deprese, obnovují duševní rovnováhu. Současně existuje velké množství vedlejších účinků, které se u pacienta mohou objevit během antidepresivní léčby. Mírným vedlejším účinkem, který je často zmiňován v pokynech k lékům, je přibývání na váze. U určité části pacientů může užívání antidepresiv způsobit záchvaty agresivity, zvýšené příznaky depresivního stavu, pokusy o sebevraždu.

Vedlejším účinkem terapie může být rozvoj neuróz, hormonální nerovnováha, narušení kardiovaskulárního systému, dysfunkce genitální oblasti, alergická reakce, narušení autonomního a centrálního nervového systému, komplikace z krvetvorné a trávicí soustavy. Nežádoucí účinky se často objevují během prvních dvou týdnů léčby, poté se příznaky postupně snižují. V některých případech se příznaky deprese začnou zvyšovat, dávka léku se sníží nebo se lék zruší. Antidepresiva pomáhají pacientovi vyrovnat se s vážným stavem, žít plnohodnotný život. Jsou velmi důležité při rozvoji deprese u těhotné ženy nebo po porodu, často poporodní deprese způsobí sebevraždu matky.

Antidepresiva by měla být používána s opatrností během těhotenství a kojení. Studie prokázaly, že léky na depresi interferují s intrauterinním vývojem plodu a mohou vést k spontánnímu potratu. Při léčbě léky SSRI se může vyvinout neurotoxická reakce, krvácení. Lékař vybere antidepresivum a vypočítá dávku léku, léčba by měla být pod dohledem odborníka. Antidepresiva se nepoužívají k léčbě malých dětí (do 6 let) kvůli možnosti vzniku závažných komplikací.

Jsou léky SSRI škodlivé?

Léky SSRI se liší od jiných léků vzácnějším vývojem vedlejších účinků, jsou pacienty snadno tolerovány. Léky této skupiny se doporučují pro obecnou lékařskou praxi, jsou předepisovány nejen v nemocnicích, ale také ambulantně. Často jsou předepisovány pacientům s kontraindikacemi k užívání tricyklických antidepresiv. SSRI jsou nejčastěji předepisovány, používají se při léčbě různých duševních poruch, sociální fobie, úzkostné neurózy, velké deprese, bulimie, syndromu předmenstruačního napětí.

Důsledky užívání s jinými léky

Neužívejte současně antidepresiva MAO a tricyklická antidepresiva, léky SSRI. Užívání antidepresiv je povoleno po vysazení léku ze skupiny MAO za 2-3 týdny. Neužívejte léky obsahující třezalku tečkovanou, lithné soli. Velká dávka antidepresiva může způsobit závažné nežádoucí účinky a může být smrtelná. Užívání léků SSRI s antikoagulancii, aspirinem, NSAID, protidestičkovými látkami může vést k rozvoji střevního krvácení. Neužívejte antidepresiva s alkoholem, prášky na spaní - zvyšuje se depresivní účinek na centrální nervový systém a vznikají závažné vedlejší účinky.

Nežádoucí účinky antidepresiv MAO

Nežádoucí účinky léků MAO mohou být mírné (sucho v ústech, zácpa, nespavost, bolesti hlavy) a závažné (zánět jater, záchvaty, mrtvice, infarkt). Kombinace inhibitorů monoaminooxidázy s třezalkou může ovlivnit trvalé zvyšování krevního tlaku.

Měli byste pít antidepresiva?

O tom, zda stojí za to užívat antidepresiva, rozhodne psychoterapeut nebo neurolog. Samoléčba může způsobit nenapravitelné poškození zdraví. Pokud užíváte dlouhodobě antidepresiva, měli byste pravidelně navštěvovat svého lékaře. Důsledky nekontrolovaného užívání antidepresiv mohou být závažné. Neurolog v nemocnici Yusupov vám pomůže vybrat lék na základě závažnosti onemocnění, příčiny poruchy a zdravotního stavu pacienta. Nemocnice má všechny podmínky pro pohodlný pobyt v nemocnici, funguje rehabilitační centrum. Můžete si domluvit schůzku zavoláním do nemocnice.

Jak antidepresiva ovlivňují lidské tělo a jak jsou nebezpečná?

Antidepresiva jsou typem léku, který může zlepšit náladu člověka, i když je patologicky potlačen. Deprese je vyvolána nerovnováhou serotoninu a dalších monoaminů v mozku. Když jejich koncentrace klesá, nastává podobný stav. Pomocí drog můžete situaci napravit, ale musíte vzít v úvahu poškození antidepresiv, která mohou být způsobena lidskému tělu..

Jak fungují antidepresiva?

Abyste pochopili účinek antidepresiv na tělo, musíte studovat principy mozku. To bude vyžadovat alespoň základní znalosti z fyziologie vyšší nervové aktivity a anatomie..

S jejich pomocí je možné regulovat chemickou nerovnováhu, která v těle vznikla. Tyto léky kompenzují vznikající nedostatek hormonů štěstí a radosti - dopamin, serotonin, norepinefrin. Výsledný náboj veselosti způsobí, že člověk zapomene na apatii a letargii. Začíná mít dostatek spánku, vrací se mu dobrá nálada a chuť k jídlu.

To se děje kvůli skutečnosti, že každý neuron nacházející se v nervovém systému a mozku je schopen přenášet signál na zbytek neuronů, aniž by se jich přímo dotýkal. Důvodem je synapse - mikroprostor umístěný mezi neurony. Neurotransmitery jsou zodpovědné za přenos signálu - to jsou samotné hormony radosti a štěstí..

Antidepresiva zabraňují rozpadu neurotransmiterů. Ve skutečnosti vykonávají funkci přiřazenou mozku. To je velký problém, protože se může vyvinout závislost na antidepresivech, mozek si zvykne na to, že existuje umělá alternativa, takže není nutné vykonávat jeho zamýšlené funkce..

Předepisování léků na depresi

Účinky antidepresiv závisí na typu předepsaného léku. Účel každého typu je spojen s charakteristikami léčivých přípravků.

Tricyklické

Toto je úplně první generace antidepresiv k léčbě těžké až středně těžké deprese. Účinku je dosaženo za dva až tři týdny. S jejich pomocí je možné minimalizovat vzrušení, vyrovnat se s nespavostí, eliminovat nebezpečí sebevraždy..

Poškození antidepresiv na lidské tělo je spojeno s výskytem následujících příznaků:

  • fibrilace síní;
  • arytmie;
  • snížení krevního tlaku;
  • snížené vidění;
  • sucho v ústech.

Inhibitory MAO

Léky tohoto typu stimulují nervový systém, zbavují člověka zvýšené letargie, deprese.

Vzhledem k jejich příjmu existuje možnost:

  • toxické účinky na játra;
  • snížení krevního tlaku;
  • rostoucí úzkost;
  • nespavost.

Inhibitory MAO se nesmí kombinovat s vínem, banány, čokoládou, uzeninami, sýrem. Z tohoto důvodu existuje nebezpečí rychlého nárůstu ukazatelů krevního tlaku..

Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu

Tyto léky jsou schopné blokovat zpětné vychytávání serotoninu bez sedace v lidském těle. Vzhledem k absenci kardiotoxicity jsou snáze snáze tolerovány. S nimi je však spojen seznam negativních projevů, který popisuje, jak antidepresiva ovlivňují tělo:

  • špatné trávení;
  • nedostatek sexuální aktivity;
  • nespavost;
  • snížená chuť k jídlu.

Tato antidepresiva nelze kombinovat s inhibitory MAO. Z tohoto důvodu se mohou objevit křeče, tlak se výrazně zvýší, existuje riziko kómy..

Existují také inhibitory zpětného vychytávání norepinefrinu. Postrádají kardiotoxicitu a výrazný depresivní účinek. Účinek navíc není nižší než účinek léčiv s tricyklickými skupinami.

Jiné typy léků

Zbývající odrůdy zvyšují množství serotoninu v krvi a blokují adrenergní receptory. Jsou indikovány pro depresi a mírné až mírné formy. Jsou snadno tolerovány, aniž by způsobily významné poškození těla..

Vznik závislosti

Moderní léky mohou účinně zmírnit příznaky deprese. Při správné volbě prostředků se člověk velmi brzy vrátí ke své předchozí energii, vyrovnanosti a schopnosti užívat si života.

Po vysazení léku však existuje riziko relapsu. Příznaky se mohou nejen vrátit, ale také vést k výraznému zhoršení stavu klienta.

Po ukončení léčby se mohou objevit abstinenční příznaky, podobné abstinenčnímu syndromu u drogově závislých. Člověk zažívá bolesti v celém těle, ospalost a bolesti hlavy. Pocity úzkosti a zoufalství jsou depresivní.

Při léčbě deprese je důležité, aby lékař nejen vybral nejúčinnější lék, ale také přesně určil dobu jeho užívání a dávku. Antidepresiva mohou být škodlivá, pokud jsou užívána příliš dlouho. Z tohoto důvodu se začíná formovat závislost. Stejně jako u abstinenčních příznaků má mnoho společného s drogovou závislostí. Je těžké se ho zbavit, protože tělo si bez nich již nedokáže udržet homeostázu..

Zatímco silná antidepresiva lze koupit pouze na lékařský předpis, slabá jsou snadno dostupná v lékárnách. Často je kupují ti, kteří se chtějí rychle zbavit stresu, úzkosti a úzkosti, aniž by vyhledali lékařskou pomoc..

I léky, které jsou na první pohled neškodné a jsou vydávány bez lékařského předpisu, mohou vyvolat závislost. Proto byste se neměli léčit sami, protože existuje nebezpečí, že způsobíte nenapravitelné poškození těla..

Vedlejší efekty

Klient se po užití antidepresiv cítí mnohem lépe. Projevy paniky, úzkosti, nespavosti úplně zmizí, myšlenky na sebevraždu, pokud byly dříve, zůstávají pozadu.

Pravidelné užívání těchto léků však vede ke vzniku nežádoucích účinků:

  • závratě a bolesti hlavy;
  • suchá ústa;
  • žaludeční nevolnost;
  • pocení;
  • přerušení práce kardiovaskulárního systému;
  • problémy s močením;
  • snížené libido;
  • akatizie;
  • rychlý úbytek nebo přibývání na váze;
  • letargie a ospalost;
  • zvýšená podrážděnost;
  • nespavost;
  • ztráta pozornosti.

Negativní účinek antidepresiv na tělo se objevuje i při užívání nejslabších a nejškodlivějších léků, například tinktury třezalky tečkované. I v tomto případě, pokud je léčba zneužívána, může klient čelit nevolnosti, zácpě, závratím, zvýšené únavě, bolestivé citlivosti na světlo..

Důsledky užívání antidepresiv pro ženy a muže mohou být individuální. Jsou spojeny s hormonálními poruchami. Spravedlivé pohlaví má tedy měsíční selhání a muži mají problémy s potencí.

Skrytá hrozba

Analýzou moderních léků předepsaných pro depresivní stavy je možné zjistit, proč jsou antidepresiva nebezpečná. Výzkum v posledních letech ukázal, že tyto látky nejen pomáhají stabilizovat vnitřní stav těla, ale také přímo poškozují vnitřní systémy a orgány..

Kromě zvyknutí si na tyto léky, které se negativně projevuje během abstinenčního syndromu, existuje nebezpečí toxického poškození jater.

Pro játra představuje největší hrozbu složka zvaná amitriptylin. Při pravidelném užívání antidepresiv začíná vývoj toxické hepatitidy způsobené léky.

Jak žít bez antidepresiv?

Pokud depresivní stav klienta pravidelně doprovází, je nutné hledat alternativy k užívání silných léků, aby se zabránilo negativním účinkům antidepresiv na lidské tělo..

Ve skutečnosti existuje cesta ven. Při řešení deprese můžete vyhledat odbornou radu od psychologa Nikity Valerievicha Baturina, který navrhne nejúčinnější řešení současného problému..

  1. Změňte své vlastní myšlení. Je nutné se vyrovnat s myšlenkou, že určité procesy v lidském životě nelze předvídat ani jim nelze zabránit, například vážnou nemoc nebo smrt milovaného člověka. Musíte se s tím jen naučit žít.
  2. Stanovte si realistické cíle a cíle. Bez skutečné příležitosti dosáhnout realizace nadhodnocených cílů stanovených pro sebe může člověk vyvinout depresi. V tomto případě musíte přehodnotit svou životní pozici, začít se snažit řešit jednodušší a realističtější problémy a postupně zvyšovat laťku. Budete se tak moci realizovat postupně, krok za krokem, aniž byste poškodili svůj psychologický stav..
  3. Je nutné být co nejméně sám se sebou. Jakmile je člověk v depresi, vrhá se do sebeklamu. Trávte co nejvíce času s rodinou, kolegy a přáteli, abyste se zbavili nepříjemných myšlenek. Diskutujte o co největším počtu pozitivních plánů, těšte se na budoucnost, abyste se odvrátili od represivních vyhlídek.
  4. Najděte si koníček pro sebe. Pokud dříve existoval podobný koníček, kterému byli připraveni věnovat se doslova celý den, je bezpodmínečně nutné najít podobnou alternativu. Existuje mnoho možností - kresba, sbírka známek, rybolov, modelování letadel, psaní poezie. Jedinou podmínkou je být schopen během této činnosti uniknout ze smutných myšlenek..
  5. Snažte se být častěji mimo domov. Pokud zůstanete sami v bytě s okolními problémy, psychický stav se časem jen zhorší. Je třeba se častěji snažit být na čerstvém vzduchu - na procházce v lese, v parku. V kombinaci s vaším oblíbeným koníčkem má čerstvý vzduch a slunce příznivý účinek na eliminaci následků psychologické poruchy..
  6. Začít sportovat. To pomůže nejen odvrátit pozornost od rušivých a nepříjemných myšlenek, ale také přispěje k přirozené produkci hormonů radosti. Nejprve se doporučuje zůstat na kole, běhat, plavat. Jsou vhodné týmové sporty, které vám umožní spojit fyzickou aktivitu s komunikací.
  7. Zahrňte do své stravy antidepresivní potraviny. Antidepresiva přispívají k přirozené produkci hormonů štěstí a radosti. Za tímto účelem musí denní nabídka zahrnovat pokrmy z mořských ryb, bohaté na omega-3 mastné kyseliny, mandle, vlašské ořechy, zeleninový a olivový olej, vejce, byliny, avokádo.
  8. Utvářejte špatné návyky kategoricky. Abyste účinně bojovali proti depresi, budete muset přestat pít alkohol a cigarety. Tyto látky se samy stávají depresory. Dokud ve vašem životě zůstane alkohol a tabák, deprese se nezbavíte..

Jak účinně odolávat depresi bez negativních důsledků užívání antidepresiv, řekne vám profesionální psycholog Nikita Valerievich Baturin. Vypracuje osobní doporučení, která vám pomohou v konkrétním případě.

Nepřípustnost samoléčby

Osoba nemůže samostatně posoudit, jak antidepresiva na člověka působí. V závislosti na vlastnostech těla, stávajících onemocněních mohou silné léky způsobit nenapravitelné poškození těla. Užívání bez lékařského předpisu je nebezpečné..

Existuje vysoká pravděpodobnost vzniku závislosti na drogách, výskyt nežádoucích účinků. Výsledkem bude více škody než užitku. Rozhodnutí o jmenování těchto fondů může být pouze zkušeným psychologem..

Prevence

Pokud vedete správný životní styl, můžete se chránit před depresivními stavy. Doporučuje se dodržovat následující doporučení:

  1. Dodržování denního režimu, aby bylo zatížení rovnoměrně rozloženo.
  2. Zajistěte pravidelný dobrý odpočinek.
  3. Systematické cvičení, které provokuje uvolňování adrenalinu, zvyšuje sebeúctu.
  4. Dodržujte dietu a ujistěte se, že jsou ve stravě obsaženy nezbytné prvky a vitamíny.
  5. Veďte zdravý životní styl bez špatných návyků.
  6. Získejte více pozitivních emocí díky času strávenému venku, chatováním s přáteli.

Pokud budete postupovat podle těchto pokynů, budete se moci chránit před depresí. Při prvních projevech tohoto onemocnění musíte okamžitě konzultovat lékaře..

Důležité! Informační článek. Před použitím jakýchkoli léků byste se měli poradit s odborníkem.

ANTI-DEPRESANTY - JE TO VÝHODA, ALE Zraněná?

Sdílet toto:

Zima stále ještě neskončila. Nálada není moc dobrá. A každá sekunda upadá do blues a deprese, zvláště pokud kromě chladu existují i ​​další, vážnější problémy. Co dělat? Kam utéct? K ukládání pilulek. A začnou pít v baleních - často bez lékařů, jen se „předepisují“. Ano, jsou podle receptů, ale tady můžete vždy najít způsoby: bude soucitná přítelkyně, která byla propuštěna, a ona „rozhodně pomohla“.

A zdá se, že to duši ulehčilo. Zdá se, že jaro je blízko. A je jedno, co si ten svišť myslí.

Ale ve skutečnosti jde samozřejmě o podvod. Neviděl jsem jediného člověka, který by se při užívání antidepresiv skutečně zbavil deprese. Ano, existují akutní případy, kdy člověk potřebuje drogovou podporu, aby se úplně nedostal do krize a sebevražedných myšlenek. Ale „léčit“ špatné nálady antidepresivy je zločin. Žádný sebeúctivý psychoterapeut nebo psycholog nebude antidepresivum bez jakéhokoli důvodu předepisovat.

Abyste pochopili proč, musíte vědět, jak tyto pilulky fungují..

Proč každý tak rád tyto drogy? Uměle udržují zvýšené hladiny serotoninu, „hormonu štěstí“. Na co se snaží nemyslet? Že všechna antidepresiva, dokonce i nejnovější vývoj, mají řadu vedlejších účinků. Pokud si představíme své emoce jako stupnici, pak - ano, ty nižší, negativní, jsou oříznuty. Člověk nejde do blues bez hlavy, neskrývá se před světem polštářem. Faktem však je, že horní, pozitivní, jsou také odříznuty. Člověk se nemůže radovat jako za normálního stavu. Dobrý film, setkání s přáteli, jen slunečný den - není šťastný. Zdá se, že to zamrzlo.

Měl jsem jednoho pacienta: měli tradici s přáteli - v pátek chodili na karaoke. Milovali zpívat. Každý je šťastný a dobrý. Všichni čekali na tento pátek. A tak patnáct let. A pak začal mít problémy v podnikání, upadl do deprese a začal „jíst“ pilulky. V pátek večer mu říkají: „Hej, kde jsi? Už jsme se shromáždili! “ A on klidně odpoví: „No, zpívej sám sobě. Proč to potřebuji? “ A nešel. Antidepresiva v něm zabila i tuto jednoduchou lidskou radost. Představte si, co se děje s jeho ženou doma.

Antidepresivum bych přirovnal k berle. Když máte zlomenou nohu a jste v sádře, potřebujete to. Ale zlomenina rostla společně, proč potřebujete berlu? A mnozí i nadále chodí s „berlou“. Vzniká závislost. A to je již velmi nebezpečné. Vyjít po kurzu antidepresiv je celý příběh. Lékaři dávku trochu snižují, ale tělo je již „závislé“. Četl jsem fóra závislých na antidepresivech - tam také chcete pořád chytat za hlavu. Jeden například píše: „Chlapi, já jsem byl na té a té droze pět let. A jakmile se začnu rušit, obávám se, hlava se mi točí, bojím se zemřít. „A pije to dál.

A tady je všechno zřejmé. Tělo přestane produkovat samotný serotonin, a když ho odstraníte z umělého krmení, máte obavy, závratě, všechny tyto hrůzy. Velmi podobné alkoholismu. Pijte s kocovinou, abyste se zbavili nočních můr z kocoviny. Osoba, která žije na antidepresivech několik let, je osoba s chemickou závislostí. Celé tělo trpí. Malá nervová soustava - antidepresiva obsahují poměrně agresivní látky, které působí také na játra a ledviny. A co je zvláště důležité pro mladé ženy - pro reprodukční funkci. Je kategoricky nemožné otěhotnět a užívat antidepresiva, protože v prvním trimestru je nervový systém uložen u dítěte.

Pokud máte špatnou náladu, drobné obavy - pijte matku. Toto je bylina, rozhodně vám neublíží a vy klidně usnete. A pokud přesto přijdete s „snadnou“ cestou, jak se vám zdá, cesta, pak nezapomeňte současně střílet nohu po částech - konečný efekt pro tělo bude stejný.

Poškození antidepresiv pro lidské tělo, jejich škodlivost a nebezpečnost

Co jsou antidepresiva? Zlo, od něhož se člověk stává závislým, slabým, nedokáže sám zvládat depresi nebo záchranu před depresí a jinými psychickými problémy. V tomto článku se dozvíte celou pravdu o nich, mýtech a realitě, dozvíte se o poškození antidepresiv lidskému tělu, o možných výhodách a mnohem více..

Co antidepresiva skutečně jsou a k čemu jsou

Stručně řečeno, antidepresiva jsou léky, které obnovují chemickou nerovnováhu v mozku, což vede ke snížení depresivního a depresivního stavu psychiky..

Je skutečně vědecky prokázáno, že k depresi dochází v důsledku nedostatku určitých hormonů v těle, které jsou odpovědné za dobrou náladu, jako jsou serotonin a dopamin. Musíte tedy obnovit rovnováhu těchto látek a člověk se zbaví své deprese..

Všechno se zdá logické, ale jedná se pouze o povrchní pohled na problém. A také nezapomeňme, na co jsou nějaké léky vůbec..

Většina léků vyrobených člověkem, které nyní všichni pijí ve velkém množství v naději, že budou zdraví, nikdy člověka skutečně nevyléčí. Ve většině případů pouze zmírní příznaky, zmírní podmínky, ale nevyřeší problém v kořenovém adresáři. Samozřejmě nemluvím o všech drogách, ale přesně, opakuji, většina drog má takový hřích a antidepresiva k nim patří..

Když onemocníme, chceme si vzít nějakou zázračnou pilulku a navždy se zbavit našeho utrpení..

Pamatujte jednou provždy:

neexistují žádné zázračné léky a nikdy nebudou.

Žádný antidepresiv vás navíc neurobí šťastným člověkem, který neví, co je to deprese..

Chcete-li získat duševní zdraví, potřebujete nějakou práci na sobě a řadu metod, které obnoví normální fungování psychiky.

Antidepresiva, stejně jako jiné léky, lze v závažných případech použít jako donucovací prostředek k rychlé pomoci člověku, zmírnění příznaků a zmírnění stavu. Pokud se však člověk chce v budoucnu zbavit deprese, musí se jí vzdát, protože antidepresiva následně pouze sníží šanci na uzdravení. Proč??

Proč jsou antidepresiva nebezpečná a škodlivá?

Abyste pochopili, proč léky nikdy nevyléčí depresi, musíte pochopit, proč k ní dochází..

Ano, během deprese se koncentrace určitých hormonů snižuje. Je to však jen důsledek složitějších patologických procesů v těle, které vedou k takové nerovnováze. A pokud uměle změníme pomocí antidepresiv množství hormonů, pak můžeme změnit patologii jen na chvíli. Pak se vrátí znovu a často s ještě větší silou. Problém v kořenovém adresáři jsme nevyřešili.

Deprese je nemoc mysli a těla, nerovnováha vnitřní energie, zkreslený pohled na okolní realitu.

Deprese může nastat buď z příliš nízké energie, nebo z vysoké. Při nízké energetické úrovni člověk přestane zažívat takové pozitivní pocity jako radost, láska, potěšení, ztrácí chuť do života. A s vysokou energií, ale zkreslenou prací psychiky, se toto zkreslení duševní patologie zvyšuje s vysokou energií. Například nějaká obsedantně nesprávná myšlenka je silně nabitá energií, narušuje pohled na okolní realitu, neumožňuje normálně žít, vede k depresi.

Zvládání deprese vyžaduje nápravu mentálního zkreslení a obnovení energetické rovnováhy. Pokud je energie velmi nízká, musíte ji zvýšit.

A jak vlastně fungují antidepresiva a mnoho dalších léků používaných k léčbě duševních chorob? Ano, mění hormonální složení, ale také snižují hladinu vitální energie. Nyní energie, která napájí patologický zkreslený stav psychiky, který neumožňuje normálně žít, klesá a člověk ji už tolik necítí. Může na to zapomenout, vytlačit to ze skutečného vědomí. Ale nezmizelo to. Zkreslení je vedeno hluboko uvnitř. Můžeme říci, že antidepresiva neléčí depresi, ale vhánějí ji dovnitř, do podvědomí, čímž snižují sílu jejího vlivu. Problém však nezmizel, stále otrávuje osobu, ale už to dělá nepozorovaně.


Příčinou deprese je často nějaký druh vnitřního pocitu, který byl například v důsledku stresu vháněn dovnitř. Člověk nemůže pochopit, co to je, ale tento pocit nevědomky, nepostřehnutelně pro člověka samotného, ​​mu kazí život. Chcete-li se zbavit uvězněné emoce, musíte ji nejprve dostat z hlubin podvědomí a poté ji rozpustit a uvědomit si to. A antidepresiva naopak vedou negativní emoce, příčiny deprese, dále do hlubin. Zdá se to jednodušší pro člověka, ale ve skutečnosti dříve nebo později vystřelí hnaný pocit v podobě nemoci těla nebo ještě většího zkreslení psychiky.

Jak antidepresiva ovlivní lidské tělo, pokud je začnete užívat?

Umělou změnou hormonálního pozadí berou pro tyto účely rezervní zdroje energie těla. To vše je nepřirozené a výrazně snižuje vitalitu. Představte si, že došlo k porušení na hlubší úrovni a my se uměle pokoušíme toto porušení změnit na povrchní úrovni. Výsledkem je, že díky dlouhodobému užívání drog se člověk stává „zeleninou“ s nízkou energií, která již není schopna se skutečně vyrovnat s depresí..

A jak bylo uvedeno výše, nízká úroveň vitální energie je také jednou z příčin deprese, protože člověk přestává pociťovat pozitivní pocity a emoce. Postupem času se ukáže začarovaný kruh, ze kterého, zdá se, není východiska..

Antidepresiva jsou návyková

Antidepresiva, jako jsou drogy a alkohol, způsobují závislost na nich, na duševní a fyzické závislosti..

Ve skutečnosti se zdá, že po vypití pilulek se člověk zlepšuje, zejména zpočátku. V mozku je vytvořen program, řetězec: pilulky snižující příznaky deprese - pozitivní, i když uměle vytvořené pocity a emoce. Nyní je tento program těžko dostat z hlavy. Během dalších obtížných stavů duše se to zapne a osobu přitahují pilulky. Pokud tam nejsou, program není spuštěn, dojde k chybě, pozitivní pocity nepřijdou. To je psychologická závislost. Tělo si také zvykne na umělé vyrovnání hormonů a pokud se deprese objeví znovu, necítí se příliš dobře. Je to fyzická závislost.

Osoba trpící depresí upadá do bludného kruhu, který v budoucnu povede k ještě větším problémům..

Nemůže se z toho vymanit, aby se nemoci skutečně zbavil..

Abyste porazili depresi, potřebujete energii, odvahu, sílu vůle, touhu se jí zbavit.

A antidepresiva to všechno v člověku zabíjejí, snižují hladinu vitální energie. Ukázalo se to na začarovaný kruh také kvůli tomu, že se zdá, že je nemožné zvýšit energii, protože to bude živit duševní zkreslení a prohlubovat depresi.

Osoba úplně padne do pasti.

Při vysazování antidepresiv existují také abstinenční příznaky, i když nejde o tak závažné stavy jako u drogové závislosti, tělo stále velmi trpí..

Není neobvyklé, když se člověk po zrušení antidepresiv, zvláště ostrých, cítí špatně, bolesti hlavy, snížená vitalita, návrat deprese s ještě větší silou.

Proto musíte vědět, jak se správně vzdát antidepresiv, nebudete schopni přestat s jejich náhlým pitím, zvláště pokud je užíváte delší dobu. Někteří lidé je pijí celý život..

Ale jak se zbavit závislosti na antidepresivech, se dozvíte na konci článku.

Opravdu pomáhají antidepresiva

Irwin Kirsch z Britské univerzity a její tým provedli studii a dospěli k ohromujícímu závěru, že mnoho antidepresiv funguje pouze díky placebo efektu. Podle jeho názoru jsou léky na depresi prostě k ničemu..

Mnozí kritizovali jeho práci, s odvoláním na neprofesionální výzkum, nicméně vyvolal rozruch. Mnoho lidí si říkalo, zda antidepresiva opravdu léčí, ať už je možné je pít, nebo je lepší je nepít vůbec..

Většina léků samozřejmě mění chemii mozku. Zotavování subjektů však bylo způsobeno hlavně skutečností, že uvnitř se probouzely rezervní síly těla, schopné zázraků samoléčení. Tyto síly pomohla nastartovat víra v drogy. Chcete-li pochopit, jak k tomu dochází, přečtěte si článek o placebo efektu..

U těch, kteří neměli placebo efekt, došlo, opakuji, také ke změnám, ale výsledek byl již mnohem horší.

Byly také provedeny studie k potvrzení škodlivých účinků antidepresiv na lidské tělo. Mnoho antidepresiv prostě nefunguje tak, jak je inzerováno, a škodí mnohem více. Akce tam je, ale není to tak, jak by měla být.

Pro farmaceutické společnosti není ziskové říkat celou pravdu. Nakonec na tom vydělávají miliardy dolarů. Nevýhodou jakékoli reklamy je, že zobrazuje část reality, zdobí ji, neukazuje druhou stranu mince. A to platí i pro antidepresiva. Pokud si každý vyléčí depresi, kdo vezme prášky? Pro systém to prostě není ziskové.

Americký biolog Paul Andrews v průběhu svého výzkumu dospěl k závěru, že antidepresiva pomáhají až na samém počátku, při krátkodobém příjmu, který pacienta vyvede z těžké psychické krize. Dlouhodobý účinek antidepresiv je nejen neúčinný, ale má destruktivní účinek na tělo a psychiku..

Kolem antidepresiv stále existují spory, existují výhody a nevýhody, jak mezi lékaři, tak mezi pacienty..

Nebezpečí antidepresiv, důsledky jejich užívání, vedlejší účinky

Byly provedeny studie na podporu škodlivých účinků antidepresiv. V zásadě se píše o negativním vlivu na játra, o zvykání si na ně. V důsledku dlouhodobého užívání antidepresiv však lze identifikovat řadu možných komplikací a vedlejších účinků:

  • narušení kardiovaskulárního systému, tachykardie, nízký krevní tlak;
  • problémy s gastrointestinálním traktem, nevolnost, zvracení;
  • bolesti hlavy, hluk v hlavě;
  • ospalost, slabost a také nespavost;
  • nesprávný metabolismus;
  • hormonální nerovnováha;
  • ztráta koncentrace;
  • změna povahových vlastností;
  • člověk se stává buď agresivním, nebo slabou vůlí, letargickou, slabou vůlí.

Stejně jako další vedlejší účinky, duševní a tělesné problémy.

Možná je také otrava antidepresivy, vliv na potenci u mužů, selhání menstruace u žen.

Negativní účinek antidepresiv na mozek, psychiku a myšlení je potvrzením toho, že se člověk mění v „zeleninu“ s nedostatkem vůle a neschopností se v budoucnu skutečně vyrovnat s depresí. A negativní účinek na tělo, zdravotní problémy s dlouhodobým užíváním antidepresiv jsou výsledkem nejen chemických účinků léků, ale také patologických změn s obecným poklesem vitální energie.

V zásadě všechny druhy problémů vznikají při dlouhodobém užívání drog..

Výhody antidepresiv

Navzdory skutečnosti, že antidepresiva mají negativní vliv na tělo, promění člověka v tvora se slabou vůlí s nedostatkem odvahy, v některých případech jsou prostě nezbytná. Stejně jako jinde existují klady a zápory.

Deprese je komplexní onemocnění s mnoha příčinami, v mnoha případech obtížně léčitelné. K narušení neurochemických procesů v mozku může dojít z mnoha faktorů.

To často vede k velkým narušením psychiky, narušení normálního fungování těla a člověk se s tím nedokáže vyrovnat. Ztrácí svou poslední vitalitu, vůle, touha něco dělat zmizí, ale touha žít prostě zmizí. Objevují se sebevražedné myšlenky.

Pokud nepřijmete naléhavá opatření, bude člověk v tak těžké depresi, ze které bude velmi těžké se později vymanit. V takových případech přicházejí na pomoc antidepresiva. Pomáhají nespadnout do propasti hluboké deprese, pomáhají zotavit se.

Proto pokud máte velmi těžkou depresi, nemáte vůbec žádnou sílu, nedoléčete se, běžte k lékaři. Navštivte psychologa, psychoterapeuta nebo dokonce psychiatra. V závažných případech vám může pomoci pouze odborník, pouze on vám předepíše potřebné léky.

V závažných případech jsou při kombinované terapii zapotřebí antidepresiva..

Je však třeba si uvědomit, že se jedná pouze o dočasné opatření, které zmírňuje příznaky depresivního stavu, ale ve skutečnosti depresi neléčí. A při dlouhodobém používání má často opačný účinek. Nezapomeňte, že antidepresiva vás oslabují, a abyste se skutečně vyrovnali s depresí, potřebujete vnitřní sílu, která tak chybí těm, kteří bojují s depresí umělým zvyšováním biochemie mozku..

Když už člověk letí do propasti, potřebujete alespoň něco, i malou větvičku, abyste se udrželi a nespadli na samé dno. Ale potom, abyste se dostali z této propasti, musíte použít pilnost a sílu. Pomlčka a vylezte nahoru. A pokud se člověk nadále drží stejné větve, zůstává nejen v visící poloze, ale může také spadnout a spadnout k smrti. Pobočka nebude schopna držet osobu po dlouhou dobu. Takže s antidepresivy.

S depresí je třeba bojovat. Člověk však často nemůže nebo prostě nechce pochopit příčinu depresivního stavu a odstranit základní problém nemoci. Je snazší pít sedativa nebo se záviset na antidepresivech, v důsledku čehož je deprese jednoduše hnána dovnitř, což vede k ještě větším problémům v budoucnosti. Je těžké pro muže přestat.

Pokud tedy nejste velmi depresivní, je nejlepší antidepresiva neužívat vůbec. Neveďte se do pasti, ze které bude obtížné uniknout. Zvažte, zda se vyplatí užívat nebo pít antidepresiva, pokud v budoucnu přinesou ještě více problémů..

Jak žít bez antidepresiv

Je život možný bez antidepresiv a jak bez nich zvládat depresi? To je možné a toto je jediný způsob, jak se vypořádat se silným blues. Po přečtení tohoto článku si myslím, že se konečně zamyslíte nad skutečností, že antidepresiva ničí pouze váš mozek, z dlouhodobého hlediska neléčí depresi, ale mají pouze opačný účinek, což vás a vaše tělo zhoršuje..

Jak vyléčit depresi doma bez antidepresiv si můžete přečíst v samostatném článku.

Postupujte podle pokynů z tohoto článku a deprese se postupně zbavíte. Samozřejmě se to nestane hned, buďte trpěliví, ale bude to skutečná cesta ke šťastnému a zdravému životu. Skutečný způsob, ne umělý pomocí pilulek. Skutečné, posílení psychiky, posílení ducha.

A kde je statečnost, tam nejsou žádné deprese a další psychické problémy. Věřte mi, sám jsem si tím prošel. Pokud však užíváte antidepresiva po dlouhou dobu, mělo by být vysazení z nich postupné. Musíte se však vzdát, nemusíte to dlouho protahovat, jinak nikdy neopustíte. Pokud použijete tipy z článku, jak se zbavit deprese v průběhu času, jednoduše je nechcete užívat sami. Začnete nový život bez deprese a bez antidepresiv.

Účinek antidepresiv na lidské tělo

Antidepresiva (thymoanaleptika) jsou skupinou léků, které mohou zvýšit patologicky depresivní náladu. Předpokládá se, že deprese je způsobena nerovnováhou v monoaminech v mozku, jako je norepinefrin a serotonin. S poklesem koncentrace těchto látek v centrálním nervovém systému člověka dochází k depresivním poruchám..

  • 1. Druhy antidepresiv
  • 2. Vlastnosti přípravků
    • 2.1. Tricyklická antidepresiva
    • 2.2. Neselektivní inhibitory MAO
    • 2.3. Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu
    • 2.4. Selektivní inhibitory zpětného vychytávání norepinefrinu
    • 2.5. Jiné typy nebo „atypická“ antidepresiva

    Moderní věda vyvinula několik skupin thymoanaleptických léků a všechny přímo nebo nepřímo ovlivňují výměnu monoaminů:

    • Tricyklická antidepresiva (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu) - amitriptylin, mianserin, duloxetin, milnacipralin, imipramin.
    • Inhibitory monoaminooxidázy - pirlindol, maklobemid, nialamid.
    • Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) - paroxetin, fluoxetin, sertralin.
    • Selektivní inhibitory zpětného vychytávání norepinefrinu - maprotilin.
    • Jiné typy thymoanaleptik: ademetionin, mirtazapin.

    Podle typu provedené akce se rozlišují následující:

    • s převahou sedativního účinku: mianserin, amitriptylin, pipofezin;
    • s vyváženým účinkem: klomipramin, pyrazidol, sertralin, paroxetin;
    • se stimulačním účinkem: maklobemid, pirlindol, imipramin, fluoxetin.

    Každá skupina antidepresiv má své vlastní vedlejší účinky. Tyto léky jsou pro tělo nebezpečné, pouze pokud jsou užívány bez lékařského předpisu a v nesprávných dávkách..

    Patří k první generaci thymoanaleptik; vykazují nejlepší účinnost při středně těžké až těžké depresi. Mají terapeutický účinek po 2–3 týdnech, ale u depresivních pacientů rychle eliminují poruchy spánku. Tricyklická antidepresiva (TCA) mají silný antidepresivní a sedativní účinek (zejména amitriptylin). Výhodou pro pacienta je to, že odstraňují vzrušení spojené s úzkostí a úzkostí, snižují pravděpodobnost pokusů o sebevraždu.

    Poškození TCA spočívá ve vývoji kardiotoxického účinku - fibrilace síní, arytmie a náhlá srdeční zástava. Nežádoucí účinky TCA na léky zahrnují pokles krevního tlaku, zadržování moči, sucho v ústech, rozmazané vidění.

    Existují ireverzibilní inhibitory MAO a reverzibilní. První zahrnují nialamid a druhé, pargylin, transamin. Na rozdíl od TCA nemají sedativní účinek, ale stimulující, odstraňují depresi a letargii..

    Mezi vedlejší účinky patří hepatoxický, hypotenzní účinek léku; u pacientů se objeví nespavost a úzkost..

    Při užívání inhibitorů MAO byste neměli konzumovat potraviny obsahující tyramin: sýr, víno, uzené potraviny, čokoládu, banány. Jinak může dojít k hypertenzní krizi. Tyramin zabraňuje lékům v blokování monoaminooxidázy a léky působí stimulací sympatického nervového systému, což způsobuje trvalé zvyšování krevního tlaku.

    Nepoužívejte léky v kombinaci s TCA, protože je možné vyvinout hypertenzní syndrom, záchvaty, poruchy vědomí až kóma a zvýšení všech reflexů.

    Nejznámější lék z této skupiny, fluoxetin (Prozac), selektivně blokuje zpětné vychytávání serotoninu a nemá sedativní účinek. Odkazuje na antidepresiva s vyváženým účinkem.

    Lék je snášenlivý pro pacienty, nemá kardiotoxicitu. Časté nežádoucí účinky: poruchy sexuální touhy, dyspeptické příznaky (nauzea, zvracení), snížená chuť k jídlu, nespavost.

    SSRI nejsou předepisovány v kombinaci s inhibitory MAO kvůli možnému rozvoji hypertenze, záchvatů, kómatu.

    Reprezentantem této skupiny léků je maprotilin, lze jej přičíst TCA. Ale na rozdíl od nich tento lék nemá tak výrazný inhibiční účinek a nemá kardiotoxicitu..

    Nežádoucí účinky během používání jsou stejné jako u TCA.

    Nejpoužívanějším léčivem v této skupině je mirtazapin - působí blokováním alfa2-adrenergních receptorů presynaptické membrány a zvyšuje tak množství uvolněného serotoninu..

    Používá se pro středně závažné až mírné typy deprese. Snadno tolerováno pacienty a má minimální poškození těla.

    Antidepresiva jsou nebezpečná, pokud se užívají samostatně bez lékařského předpisu. Depresivní nálada není vždy deprese, proto před použitím musíte svůj stav konzultovat s odborníkem. Nemůžete sami užívat léky, které ovlivňují centrální nervový systém..

    Timoanaleptika se používají k léčbě různých typů deprese, včetně poporodní deprese. Úzkostné poruchy s výrazným rozrušením vyžadují jmenování TCA, protože mají nejvýraznější sedativní účinek. Obsedantně-kompulzivní poruchy s nutkavými touhami jsou také léčeny thymoanaleptiky.

    Amitriptylin a imipramin jsou analgetika a někdy se předepisují při fantomové a chronické bolesti.

    S exacerbací neuróz se thymoanaleptika používají s depresivním účinkem, ale léčba těmito léky netrvá dlouho, na rozdíl od deprese.

    Pacienti trpící alkoholismem, zejména ve státech s tvrdým pitím nebo „delirium tremens“, vyžadují k eliminaci halucinací použití antipsychotik. V některých případech se antidepresiva používají, když je pacient v depresi a je schopen spáchat sebevraždu.

    Užívání thymoanaleptik by mělo trvat nejméně dva týdny. Pacienti často, aniž by čekali na terapeutický účinek, přestanou užívat léky, a mohou tak vyvolat vedlejší účinky a zhoršit příznaky deprese..

    Thymoanaleptika ovlivňují centrální nervový systém normalizací koncentrace monoaminů v neuronech. Tento účinek je poměrně silný a dodržování dávkování je velmi důležité. Předávkování antidepresivy může být smrtelné.

    Deprese je u dětí velmi vzácná. Všechny léky v této skupině jsou pro ně kontraindikovány, protože centrální nervový systém je ve vývojovém stádiu a užívání těchto léků vede v budoucnu k nástupu duševních poruch...

    Během těhotenství nelze thymoanaleptika použít, protože léky pronikají placentární bariérou a mohou mít negativní vliv na vývoj centrálního nervového systému u plodu. Je kontraindikováno užívat antidepresiva při kojení, látky pronikají do mléka a dítě dostává určitou dávku s jídlem, což má špatný vliv na jeho nervový systém.

    Vážná onemocnění srdce, jater, ledvin jsou považována za kontraindikaci užívání léků.

    Důsledky užívání antidepresiv

    Úzkost, stresové situace, dlouhotrvající deprese - to jsou populární nemoci moderního člověka. Lidé na tyto problémy často užívají antidepresiva. Mnozí nejsou dobře informováni o ischiatických lécích. Proč byly vůbec vynalezeny? Je možné pomocí antidepresiv rozveselit, rozloučit se s obavami a úzkostmi, které každý den jedí do každé buňky mozku? Pojďme společně zjistit, jaké jsou důsledky užívání antidepresiv.

    Podle statistik vědců asi 10% lidí užívá drogy, aby se cítili veselí. Mnohé z nich jsou ženy. Hluboce vnímají jakékoli životní potíže než muži. Aby si obnovili klid v duši, jdou se mnozí poradit s psychoterapeutem, který předepisuje sedativa. Někdy existuje potřeba podporovat vaše tělo, když existuje silná morální zátěž. A toto je jeden ze způsobů, jak se tohoto stavu zbavit. Jedná se ale o jednoduchou cestu, po které je důležité říci „Stop!“.

    Při užívání antidepresiv se nezdá, že by byly pozorovány důsledky. Koneckonců, člověk se cítí skvěle, úzkost a stres odcházejí, život se stává jasným a klidným. Zpočátku to může být ideální volba v případě deprese, ale lékař našel nejlepší možnost, jak svým pacientům pomoci. Ale ne všechno je tak hladké. Pojďme zkontrolovat účinek antidepresiv na tělo. Co se děje v těle v době užívání drog?

    Účinky antidepresiv na tělo

    Ovlivňují antidepresiva paměť? Jejich hlavní oblastí vlivu je mozek. Bylo provedeno mnoho testů, na jejichž základě lze tvrdit, že výskyt depresivního stavu závisí na kvalitě mozkových buněk - tj. Na přítomnosti chemických složek v nich - neurotransmiterů. Mezi hlavní neurotransmitery patří serotonin, dopamin, endorfiny. Serotonin, který je zodpovědný za zvýšení nálady, hraje klíčovou roli. Nevýhodou neurotransmiterů je, že narušují fungování nervového systému. Hlavním účinkem antidepresiv na lidské tělo je zvýšení hladiny neurotransmiterů v mozkových buňkách a zlepšení jejich vnímání. Odborníci doporučují opatrnost při užívání antidepresiv, protože mají mnoho vedlejších reakcí a jsou škodlivé, pokud dojde k porušení dávky.

    Možné důsledky užívání antidepresiv:

    • inhibovaná reakce,
    • problémy se spánkem,
    • letargie a nízká nálada,
    • snížená mozková aktivita,
    • duševní nerovnováha,
    • třes,
    • problémy se sexuální aktivitou.

    Pokud není dodrženo dávkování, poškození antidepresiv pro lidské tělo je 100%..

    Je možné koupit antidepresiva bez lékařského předpisu?

    Pouze profesionální specialista může zvolit správnou dávku a lék, který odpovídá individuálním charakteristikám těla pacienta. V nejhorším případě tam dlouho očekávaný efekt nebude nebo se stav zhorší. Každý pacient má svůj vlastní antidepresivní práh, a pokud lék nedosáhne žádného, ​​pak nedojde k žádnému terapeutickému výsledku. Pokud si kladete otázku, jak antidepresiva na člověka působí, pak odpověď zní takto: pokud depresi neléčíte, vyvolá to řadu komplikací. Antidepresiva jsou považována za nejsilnější inhibitory a důsledky jejich užívání mohou být nepředvídatelné..

    Předávkování antidepresivy je považováno za život ohrožující stav, který vyžaduje urgentní hospitalizaci. Pokud dojde k depresi, musíte jít k lékaři. Předepíše vám bezpečná sedativa a upraví vám dávkování..

    Psychologové doporučují, že ideálním prostředkem při řešení deprese je přechod od vašich problémů k ostatním a pomoc ostatním lidem při jejich řešení. Pokud se postaráte o jejich morálku, zapomenete na své potíže a starosti. Projevte úctu a pozornost partnerovi, naslouchejte mu a odměňte ho užitečnými radami. Tak si zvýšíte sebeúctu, starosti, špatná nálada zmizí. Tato metoda je jednou z nejúčinnějších